致肥胖儿童家长的一封信44319.doc
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致肥胖儿童家长的一封信 各位家长:您好! 肥胖是世界上影响儿童身心健康的四大疾病之一。儿童肥胖症是与生活方式密切相关,以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性病,行为偏差对肥胖儿童的择食趋向、进食方式、运动习惯影响很大,构成肥胖儿童的生活方式,为了预防和防治肥胖,请您配合学校做好以下几点: 1在饮食上要让孩子注意膳食平衡和良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等海产品,少吃油炸食品、甜食、高脂类食物,不喝甜饮料,进餐时,细嚼慢咽,平时不要吃过多零食,不要饭后坐在沙发上不活动,不易饱餐后立即卧睡。正确进餐顺序:水果一汤一菜一鱼肉一主食。 2平时尽量不要限制儿童的户外活动,每天活动时间不少于1小时,多做游戏性运动,活动要循序渐进,活动量及时间宜逐渐增加及延长,但忌剧烈运动和运动间断。 3、儿童期肥胖防治的最终目的是减少成人期肥胖及相关疾病的发生,请各位家长务必要引起重视,愿您的孩子在平时的学习、生活中有您的正确引导,生活充实愉快并很好地控制体重增长,身心得到健康发展。 沿河中小 2012.4.19内容总结(1)致肥胖儿童家长的一封信 各位家长:您好(2)正确进餐顺序:水果一汤一菜一鱼肉一主食(3)沿河中小 2012.4.19
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