9.求职心理的调试.docx
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1、 9.第九章求职心理的调试 第九章 求职心理调适 【学习目标】 1.让学生熟悉心理素养的重要性。 2.了解常见求职择业中常见的心理问题。 3.把握提升大学生就业心理素养的实训方法。 4.调整好心态,正视现实,确定合理的择业目标,顺当就业。 【本章构造】 本章节内容 第一节 求职心理的表现 一、求职心理的表现形式 二、求职心理消失的缘由 其次节 求职心理的调适 一、求职心理调适策略 二、求职心理调适的方法 【案例导入】钓鱼 有一个青年人和一位老人出海钓鱼。渔竿抛出以后,老人每钓起一条鱼,就用尺子量一下。假如鱼大于七寸,就放回海中。青年人越看越不懂,就问:“为什么不要大鱼要小鱼?”老人说: “由于
2、我们家的锅只有七寸大,鱼太大没法煮,所以只要七寸以下的。” 常常有些马上毕业的年轻人埋怨工作难找,拿着简历没人要,投了简历没人理,或者一次一次面试之后的败北,懊丧的心情厚厚地贴在脸上,一层一层撕不掉。有的人干脆就坐在聘请会拐弯的楼梯上,以垂头丧气的缄默来面对会场里汹涌的人流。 其实,就像故事中说的一样,我们自身的力量和素养,便是我们手中的锅。而那些我们希冀获得的职位,便是我们渴望钓到的大鱼。假如我们只有七寸的锅,却要去收获八寸、九寸的鱼,明显是有些牵强的。但若我们有十寸甚至更大的锅,再去收获条八寸、九寸的鱼,都也有着时机。“量体裁衣”,论锅捕鱼,你的底气就会更足。 启发:在择业过程中有些大学生
3、以“天之骄子”自居,在就业上很被动,不熟识就业信息; 不能正确熟悉自我,过高估量自己的学问和力量水平;不能熟悉社会职位的要求,给自己找到一个精确的社会定位。从而导致求职失败,给自己带来心理问题。表现在就业过程中主要有: 脱离实际,怕艰难,不愿担当艰难的工作;不愿到经济久兴旺地区和基层去工作;择业目标与现实之间存在着巨大的反差;双向选择变成了单向选择;不切实际地选择用人单位。 第一节 求职心理的表现 求职就业是大学生人生进展过程中又一个重大转折点,在此过程中大学生不仅身份在转变,其内心世界也会随之发生变化。再加上日趋剧烈的就业竞争和越来越多的就业压力,对大学生就业心理素养要求也提出了更高的要求。
4、在就业竞争中,大学毕业生就业心理素养已经成为打算性因素之一。 一、求职心理的表现形式 (一) 过分紧急、焦虑心理 一个人适度的紧急、焦虑心情是有益于个体成长的,它能促使个体提高和完善自我,从而顺当地应对就业挑战。但若焦虑过度,则过犹不及,不仅会给个体带来生理上的危害,如寝食担心,而且会给其造成心理上的损害,严峻者易形成心理障碍甚至诱发心理疾病。毕业生克制过分焦虑心理,首先,要树立市场竞争意识,客观地分析自己,结合社会需求合理设计求职目标;其次,事前做好充分的思想预备(包括失败的心理预备),要熟悉到,任何人在遇到诸如求职、面试这种状况的时候都会觉得紧急、焦虑;另外,还可以实行模拟练习削减自己的焦
5、虑,更好地面对求职,例如,在面试前一天做角色扮演的模拟练习、实战演练,让自己进入角色;也可以询问学校的就业指导教师,得到他们的帮忙。 (二)盲目攀比心理 应届毕业生选择就业岗位时,通常以身边同学的择业标准来定位自己的就业标准。在这种心理作用下,即使某单位特别适合自身进展,但因某方面比不上同学选择的就业岗位就彷徨甚至放弃,事后又特别懊悔。其实,社会中的很多事情是很难肯定比拟、肯定平衡的,“尺有所短,寸有所长”,有盲目攀比心理的同学其实并非仅在就业择业时表现出来,可能平常就有这种心理,这种心理是特别有害的,肯定要留意克制。比拟是正常的,有比拟才能有鉴别,有比拟才能有进步,但盲目是不行取的,盼望大学
6、生不管是就业还是生活,都不要盲目攀比,实事求是精神是克制盲目攀比的最好良药。 【案例分析】 小顾是学计算机及应用专业的,开头联系工作时,有两家公司可以选择,一家是当地出名的房地产公司,试用期工资2500元,转正后可达4000元; 另一家是软件开发公司,名气不大,公司设在远郊,交通不很便利,试用期工资2023元,转正后可达3500元,假如软件设计被接受,可以提成和获得奖金。小顾本想去软件开发公司,认为这在专业上有很大挑战,但觉得自己老乡同学找到的工作工资都在4000元以上,而且单位的名声也比拟大,自己去了这样一个小公司,人家会认为自己没本领,于是进了房地产公司。进公司后才发觉岗位的主要任务是打字
7、、数据输入,这样的任务,一般中专生就可以胜任,自己在大学期间学习的计算机网络和程序设计等技能都没有使用的时机。 分析:“一失足成千古恨,再回首已百年身!”找准自己的职业目标定位,规划好自己的事业进展道路,切莫因面子、薪酬、名气等次要因素放弃正确的选择,否则只能单独品尝“懊悔的味道”。 (三)盲目求高心理 局部同学认为自己在择业中具备种种优势:学习成绩优秀,政治条件好,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,产生得意、焦虑、高傲、急躁等心理,择业胃口吊得很高,在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。殊不知,对于急功近利、扬扬得意的人,考官往往很反感,结果往往自己的优势是用人单位所不需要的,而用
8、人单位需要的工作阅历等要求又不具备,到头来往往会由于对自己的优势估量过高,对自己的劣势估量缺乏而在择业中受挫,从而大有生不逢时的感觉,心态一落千丈,认为自己这匹千里马遇不到伯乐,怨天尤人,郁郁寡欢。 (四)自卑心理 自卑心理产生的缘由许多,有生理的、环境的、家庭的或社会的等缘由,但主要还是自己的主观因素造成的。有的同学顺当毕业了,通过自己的努力,也的确具备了肯定的实力和优势,面对剧烈的竞争,自己梦寐以求的企业一点儿回音都没有,或许是发了很多份简历都没有下文,就开头觉得自己这也不行,那也不如别人,从更深一层来讲,就是不敢面对机遇,不敢迎接挑战。有的同学在大学学习不太好,自卑心理使得自己缺乏竞争士
9、气,缺乏自信念,走进就业市场就心里发怵,参与聘请面试,心里忐忑担心,在求职中总是拿不定办法,过分退缩。 【案例分析】黑色圆点 教师在黑板上挂了张“画”,白纸中画了一个黑色圆点。 “你们观察了什么?”教师问。 全班学生一起答复:“一个黑点。” 教师说:“只说对了极少-局部,画中最大的局部是空白。只见小,不见大,就会束缚我们的思索力。成千上万的人不能突破自己,缘由正在这里。 分析:“自卑”就是你把别人看得比自己好。假如换个角度来理解,“自卑”就是你有一个消极的自我形象,你在心理上觉得自己比别人差。我们不喜爱“自卑”这个词,但我们发觉,很多大学生都有某种程度的自卑心理。有时候可能由于自己长得不如别人
10、,由于自己穿着不好,由于学习和工作不够精彩,由于没有自己的爱好和特长,由于自己学校的牌子不如别就像故事中说的一样,我们不能总盯着一个黑点我们的缺点看,我们的缺点看,而无视了大局部的空白我们的优点。 【体验活动】 1.遇到难事,你想寻求帮忙,但又不愿开口求求人,怕被别人取笑或轻视。 2.当别人遇到麻烦时,你常会有幸灾乐祸的感觉。 3.你爱向人夸耀自己的力量和“荣耀历史”。 4.你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。 5.你觉得入乡随俗是件困难的事。 6.你觉得人的面子最重要,轻易认错是很失面子的行为。 7.你可怕生人或生疏的地方。 8.经常自问“我是很行的吗”这类问题。 9.你常觉得自己是不利境况
11、下的牺牲品。 10.你是个爱虚荣的人。 答“是”得1分,“否”得0分,统计一下你的总得分。 结果分析: 0-2分者:很有自信念,能与人和谐相处。 3-6分者:很可能缺乏自信念,你行事可能保守而缺少魄力,但这或许能使你安于现状,生活在一种安静无事的环境中。假如你仔细反思一下,把你认为你能做的事和你想做的事列成表格,你会发觉,事实上,你能做的事要比你想做的事多一些。 7-10分者:你有一种剧烈的自卑感,即使在外表上你自信、自负或自傲,但你很可能在自信和自卑的两极来回徘徊。有时这种性格上的冲突令你感到苦痛或可怕。你得想法实行行动消退自己的自卑感了。 对许多人而言,自卑就像站在太阳底下的影子,总是如影
12、随形,时刻影响着毕业生的心理和行为。而一旦他们由于自卑而有了一个糟糕的自我形象,就犹如在黑暗中照镜子,总感到这个世界对自己总是那么灰暗无光。表现在就业过程中主要有对自己缺乏自信,过于拘谨,缩手缩脚,优柔穿断,不能向用人单位充分展现自我,从而坐失良机:更有甚者,悲观绝望,抑郁孤僻,觉得自己事事不如他人,不敢参加就业竞争。 (五)懈怠与依靠心理 当前,传统教育模式下培育的大学毕业生“等、靠、要”的心理依旧还很重,主要表现为“等着你们给我安排”、“靠着你们帮我处理”、“要你们为我着想”等心态。因此,有的毕业生一开头就抱着懈怠的态度,草草筹备和实施求职,在经受一两次求职挫败之后,就变得停滞不前甚至自暴
13、自弃。而有些缺乏责任感和进取心的毕业生则寄盼望于父母、学校、教师,怀着“车到山前必有路”的依靠心理,超然于求职之外。一旦盼望落空,不是从自己身上找缘由,而是怨天尤人,埋怨学校不利、父母无能、社会不公。因此,对于全部毕业生而言,求职就业不仅仅是毕业时要完成的一项任务,更是一扇必需由自己亲自叩开的人生大门,要想获得真正的独立,就得先从拒绝懈怠与依靠做起。 【案例分析】田羽的“幸福”生活 田羽诞生在一个条件优越的家庭,父母从小就对她宠爱有加,什么事情都帮她安排得井然有序,所以也养成了她毫无主见,事无巨细均向家人请示的依靠心理。随着年龄的不断增长,她也开头要面临就业的问题了,但是长期养成的依靠心理使得
14、她根本没方法去适应残酷的竞争,每一次不但要父母找好单位,还要他们一同陪伴参与面试,她的面试结果也是可想而知了。 分析:父母来陪着参与面试的状况在这个社会好像并不少见,然而,人总有一天要学会长大,长期依靠家长的同学,肯定要留意了,这种状况是不行能得到工作单位的认可的。 依靠型人格诊断: (1)在没有从他人那里得到大量的建议和保证之前,对日常事物不能做出决策。 (2)无助感。让别人为自己做大多数的重要打算,如在何处生活,该选择什么职业等 (3)被遗弃感。明知他人错了,也随声附和,由于可怕被别人遗弃。 (4)无独立性,很难单独绽开规划或做事。 (5)过度容忍,为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
15、 (6)独处时有不适和无助感,或竭尽全力以躲避孤独。 (7)当亲切的关系中止时感到无助或崩溃。 (8)常常被遭人遗弃的念头所熬煎。 (9)很简单因未得到赞许或遭到批判而受到损害。 只要满意上述特征中的任意五项,即可诊断为依靠型人格。而当代大学生有不少是独生子女,在父的细心呵护下成长,由于受应试教育的影响有些甚至是高分低能,动手实践力量差,思想上纯粹追求平稳往往不敢主动求职,甚至消失了在父母伴随下去求职的可笑场面。表现在就业过程中主要有:缺乏自信和士气,在社会、学校为其供应的就业时机面前顾虑重重,不能主动地参加就业竞争,而是寄盼望于学和家庭,静候学校和家长的安排,使自己在就业中处于劣势。 (六)
16、可怕失败 犹太民族是个很奇怪的民族,他们纪念成功的日子,同时也是纪念败北屈辱的日子。曾经有人电犹太人,说他们是“败北的天才“,但是,几乎全部的犹太人都信任点:只要记住失败的那一天,就会产生出强大的力气。他们甚至认为失败比胜利还要宝贵。由于失败会使人紧急,使人戒备,是一个很好的教师。自古至今不行能有一个人从来没有失败过,失败是使人走向胜利的必经之路。 【案例分析】幸运女神 瑞典的化学家塞夫特穆,在1830年发觉了一种新的化学元素钒。 其实,当时和他一起讨论的,还有他的好朋友维勒,可是维勒受不了一再失败的打击所以在中途退出了讨论。塞夫特穆仍旧连续坚持,最终最终获得胜利。 在发表这个重大发觉的时候,
17、塞夫特穆以轻松幽默的笔调,像童话一般地写到: “在宇宙的极光里面,住着位美丽又得意的女神。有一天,有人来敲女神的门,由于女神正在忙,所以没有开门。女神正等着那个人再来敲门,可是这个人只敲了一次就离开了女神的家。女神心想:这个匆忙忙忙的冒失鬼,肯定是维勒!其实,假如维勒再敲下,不就可以见到女神了吗? 过了几天,又有人来敲女神的门。这个人很固执,一次敲不开,就始终连续地敲下去,最终女神最终开了门,发觉是塞夫特穆。塞夫特穆见到了女神,钒就因此被发觉了。” 分析:其实,人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多。世界布满了胜利的机遇,也布满了失败的可能。而胜利正是由很多次失败构成的,正如故事中不断敲着女神之
18、门的塞夫特穆。所以我们应随时做好迎接失败的心理预备,不断提高自我应付挫折与干扰的力量,调整自己,增加社会适应力,坚信失败乃胜利之母。 大学生在就业过程中的一个一般心态就是可怕失败,自信念缺乏。特殊是上门自荐,应聘面试,总是忐忑担心,可怕自己的一个疏忽或失误导致求职失败。局部女生及性格内向或有生理缺陷的毕业生往往表现得尤为突出。表现在就业过程中主要有。经受失败后总是忧心忡忡。对用人单位的诸如笔试,面试等程序害怕心虚,产生回避心理,失去自信念不会正确熟悉自己的优势,往往不能适当地向用人单位展现自己专长,使其素养和力量水平得不到应有的发挥。在众多的竞争者面前自我设限,错失很多时机,从而严峻影响了就业
19、。 (七)失落心理 失落心理是人经受了挫折,或者失败后,感到事事不如人,事事不如意,对事业、对生活失去以往的兴趣与追求,内心有一种说不出来的味道,莫名其妙地产生了焦虑、烦躁担心、难受等不良心理倾向。 【案例分析】学习部长 李莎是一共性格比拟内向的女生,在学校时学习特别仔细,各项成绩都不错,还是商贸系学习部部长。随着毕业的接近,她也开头为自己的工作劳碌起来,每次有单位来学校聘请,她都积极去面试,可是每次都是空手而归,看着别的同学甚至有些成绩比她差的都找到了工作,心里不禁酸溜溜的不是激味。于是原来性格就较内向的她变得越来越自闭,不情愿和别人打交道,更不用说去参与面试了。 分析:像李莎这样的大学生还
20、不乏少数,其实导致他们心理失衡的就是失落心理,它不仅会松散人的斗志,影响人的追求,还简单引发其他问题的发生,所以,我们应及早克制。 有时候求职者对用人单位的等待就像在黑暗中向情人暗送秋波那样,可是却久久没结果,这是失落:有时候求职期望与现实所得相差太远,这是失落:有时候求职未成,反受欺诈,这又是失落。一旦失落降落,我们就会体验到担心、不悦、愁闷、无精打采,甚至变得生气和不行理喻。表现在就业过程中主要有影响就业者个体的身心安康,而且也影响到大学生的整体形象,增加就业障碍。 【体验活动】依据自己的行为表现,可以有目的地检查下失落心理程度,以便心中有数。认真回忆一下,近三个月以来,是否常常有以下状况
21、消失: (I)看到别人工作了,内心是否酸溜溜的?(是)(否) (2)看到别人有进展,是否感到自己没用了呢?(是)(否) (3)看到别人家庭条件好,不是味道了吗?(是)(否) (4)是否不爱与人交往呢?(是)(否) (5)感到前途没有盼望了吗?(是)(否) (6)在背后谈论人,有意诋毁人吗?(是)(否) (7)有反感别人的感觉吗?(是)(否) 上述七个问题,建议你在自然的状态下,真实地填写出来。 结果分析: 上述问答,假如消失3个以上“是”的话,说明有了失落心理,应当准时调整,逐步建立起自信念。失落心理的消失与人的经受和素养有关系。有些有失落心理倾向的人,外表很懒散,没有精神,不思进取,无所谓的
22、样子,但内心却特别闷,假如不准时、正确地排解,积聚严峻的话,任其进展下去,会造成极端行为发生,要引起重视。 二、求职心理消失的缘由 面对竞争日益剧烈的就业市场,大学生的个人抱负就会与社会现实、学校要求、家庭期望与个人进展之间会消失诸多冲突,就简单导致心理问题的产生。 (一)就业形势严峻 随着高等教育由“精英教育”走向“群众教育”,大学毕业生数量急剧增加,加上往年沉淀下来的毕业生,大学生总体就业形势一年比一年严峻。据教育部统计,2023年只有559万高校毕业生,而2023年到达了820万,10年间增加了261万,而且每年还有局部未就业的往届毕业生也会参加到求职队伍中来。大学生与社会需求之间的关系
23、由“供不应求”转为“供需平衡”,直至“供大于求”,大学生就业市场化,价格机制在就业市场的调整作用越来越大。而现在社会高等教育高增长率、社会总就业形势紧急和劳动力市场是严峻分割的。高校扩招由于速度过快、增幅巨大,大学生供应短时间内爆发,超过社会经济增长水平和速度,社会对人才的需求岗位与大学生的供应不平衡。毕业生觉得“一职难求”的同时,用人单位也感慨很难招到满足的人才。 当前95后大学生已经成为大学校园的主体,作为信息爆炸时代成长起来的年青一代,他们情感剧烈、共性张扬,对事物有自己独特的见解。对于就业,大局部大学生并不感到恐惊和生疏,由于他们知道这是同龄人都一起经受和面对的事情,也知道不在一棵树上
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