教师的心理健康辅导材料.docx
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1、三台县永江新星幼儿园新型冠状病毒感染肺炎防控期间教师的心理健康辅导材料(一)教师篇教师一方面需肩负保障学生身心健康、维护学校秩序的责任; 另一方面,教师自身也深受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响, 同时还需与学生家长进行沟通,体会着复杂的情绪感受并承担着较 大的压力。当前延迟开学,老师们开始进行网络教学辅导,“停课不 停学”,教师就更要做好自身心态调控,掌握一些应急状态下的心理 应对方法,更好地维护身心健康,从而引导学生保持积极的心理状 态。一、接受任务,合理安排教师虽说是延长假期“宅”在家里,但已经感受到疫情防控的压力 和紧张,各级党政和主管部门命令如山,层层追责,教师要认识到 在举国抗疫的
2、非常时期。这是正常反应,大家都一样。告诉自己: 不仅仅我一个人有这个感觉,其它人跟我一样,也和我一起共同面 对着类似的压力。要努力维持身体的自然节律。吃好睡好,做好必 要的防护,确保自己的生命安全。同时教师也要明确边界,合理安排:尽可能通过请示、协商和 部署明确每件事情的时间、地点、内容、进度的要求,规划、实施、 推动,同时做好相关记录备查。二、接纳变化,适当调整教师要降低预期,接纳变化。要告诉自己这是非常时期可能有 正常状况,降低对确定性的预期,允许事情有变化。面对变化,要 适当调整,重新面对,要给自己喘息的时间,哪怕1分钟的深呼吸 也可以获得调整,增加心理上的稳定感。三、调节情绪,改善沟通
3、要理性觉察冲突,要意识到大家都在应激上,对方的怒火不一 定是针对自己。处理事情时先让自己深呼吸几次冷静下来,调节自 己沟通的语音语调,避免激化矛盾的言行。要善用资源,多寻找各 方支持,甚至专业人士的帮助。四、接纳情绪,问心无愧在抗击疫情过程中,教师有可能竭尽全力之后仍然面临问责, 心里委屈无人理解。面对追责,愤怒、委屈甚至愧疚都是正常的情 绪反应,理解和接纳自己的情绪,允许自己的情绪反应允许自己生 气、伤心、哭泣和诉说;学会通过运动、冥想、音乐、兴趣爱好等 多种方式疏解情绪压力。要学会有理有据地申诉,寻求理解和支持, 在大灾大难面前只要做到问心无愧就好,告诉自己:“我已尽力。”五、信息过载,理性判断新型冠状病毒感染的肺炎疫情这类公共卫生事件发生后,通常 会有大量的负面信息和情绪,要理解负面情绪的意义,在提醒我们 更多地觉察、允许、理解和关怀自己。要树立情绪边界,澄清边界, 有担当不莽撞。明确角色和职责,兼顾灵活性,维护好工作边界, 信任同事,不过度担责;有温度、有耐心地进行工作的同时,学会 与他人的负面情绪保持一定距离。同时要掌握寻求支持的途径和方 法,必要时寻求专业心理支持。三台县永江新星幼儿园20xx年2月7日
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