教案快速跑辅助练习方法小学教育小学学案_小学教育-小学教育.pdf
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1、学习必备 欢迎下载 体育与健康实践课实习教案 班级 上课时间 第 课时 指导教师 主 要 教 材 快速跑辅助练习方法 场地 器材 益阳市一中田径场 教 学 目 标 1.改进途中跑动作技术,发展速度素质;2.培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神;3.培养学生团结互助的精神品质。过程 与 时间 各项 内容 时间 课的内容 运动量 组织教法、学练法及要求 次数 强度 准 备 部 分 10 2 4 4 1 体育委员整队、报告人数 2 师生问好 3 提出本课教学目标与要求 4 检查服装,安排见习生 5慢跑 800 米 6热身运动:扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 4 8 拍 小 强
2、 度 中 等 强 度 1体育委员整队 2要求:快、静、齐 3集合队形:教法:教师讲解并领做 要求:精力集中、活动充分、动作大方 学习必备 欢迎下载 过程 与 时间 各项 内容 时间 课的内容 运动量 组织教法和学练法 次数 强度 基 本 部 分 30 5 5 5 5 5 1、复习蹲踞式起跑;2、学习快速跑辅助练习动作技术;小步跑一只脚支撑,另一只脚以膝盖领先抬起,脚尖点地,动作开始大腿积极下压,膝盖后展 把力量传到脚掌上面,脚掌用力扒地,两脚交替进行。折叠腿跑小腿后甩,脚掌后翻,大小腿充分折叠,以脚跟触及臀部为准,两腿交替向前进行。高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾,摆动腿膝盖积极上顶,支撑腿髋关
3、节,膝关节,踝关节充分伸展,两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上,身体前倾,摆动腿加大步幅,整个身体在空中成弓箭步姿势,摆动腿下压同时用力蹬地前送身体,两脚交替进行。7 8 次 7 8 次 较 高 强 度 较 高 强 度 组织:四列横队。复习方式:以列为单位依次轮流进行复习,过程中教师注意纠正错误动作。组织:如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习,过程中教师注意纠正错误动作。教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法:1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解;3、原地模仿学习;4、逐列练习
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