通用版高一心理健康神奇的心理暗示 教案.doc
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1、积极心理教学设计神奇的心理暗示;【教学目标】;1、知识目标:学生了解什么是心理暗示,区分积极的;和消极的心理暗示,以及学会寻找日常生活中的;心理暗示;2、能力目标:在了解心理暗示的基础上,学会如何运;3、情感目标:培养学生积极向上的人生观、价值观;【教学重点】;学生学会积极面对生活中的困难和挫折,进行积极的心;【教学难点】;学生学会在生活中进行积极的心理暗示;【教学方法】举神奇的心理暗示【教学目标】1、知识目标:学生了解什么是心理暗示,区分积极的心理暗示和消极的心理暗示,以及学会寻找日常生活中的心理暗示。2、能力目标:在了解心理暗示的基础上,学会如何运用积极的心理暗示。3、情感目标:培养学生积
2、极向上的人生观、价值观。【教学重点】学生学会积极面对生活中的困难和挫折,进行积极的心理暗示。【教学难点 】学生学会在生活中进行积极的心理暗示。【教学方法】举例法,小组讨论法,讲授法。运用“积极暗示”进行思维训练,要牢记以下五大原则:(1)简洁。即默念的句子要简单有力。比如,“我的好想法越来越多”、“我的进步越来越快”等。(2)正面。即暗示中尽量不用否定句,这一点对于暗示极其重要。比如,“我不想表现太糟糕”,就应该正面地说:“我的表现越来越好”。而不要让“糟糕”的观念印在你的潜意识里。(3)信念。即暗示要有“可行性”,避免与心理产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我在今年之内读50本书”不太可能,就选择
3、一个你能够接受的数目。比如,“我今年之内读10本管理经典图书”。(4)观想。即默诵或朗诵自己定下的语句时,要在脑海里清晰地形成意象。比如,你要想自己受员工欢迎,首先就要在脑海中见到自己受员工欢迎的模样。(5)感情。即在默念或朗诵自己定下的句子时,不光是嘴上念,还要把感情注进去,因为潜意识是靠思想和感受的协调去运作的。比如,观想自己健康,就要有浑身是劲的感觉。心理导读:心情不舒服的时候,需要把负面情绪发泄出来,希望这8个积极心理暗示能赶走坏心情心里不爽,偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态。比较起来让自己过得快乐幸福
4、就似乎更重要了,可是如何让自己快乐幸福呢?下面的八种安慰方法或许可以让你快乐幸福起来哦。第一个心理暗示:最重要的是今天的心情何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的。第二个心理暗示:自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己
5、的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处,乐观才是最重要的。第三个心理暗示:好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活,不要指望改变别人,自己做生活的主人。第四个心理暗示:用心做自己该做的事人生是如此的短暂,哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头
6、也不回的,根本不想知道这个无聊之人!我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。第五个心理暗示:别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。第六个心理暗示:不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己
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