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1、知识清单常考易错成语集录A成语关键词易错提示爱不释手非常喜欢对象为物黯然失色有差距 远远不如多指在对比之下产生的差距,远远不如安居乐业安定愉快地劳动生活不能和“生活”连用黯然神伤神色沮丧,内心痛苦悲伤用于个人情绪不好按部就班按照一定次序或步骤行事缺乏创新精神B成语关键词易错提示白驹过隙时间过得快不能用来形容速度变化无常事物多变 没有规律“无常”不可用在有规律的事物上别具匠心巧妙构思多指文学、艺术方面别具一格独特的风格多用于文学、艺术、书法等方面别有用心不可告人的企图多为贬义,表示打坏主意本色当行做本行事成绩显著跟“英雄本色”无关不耻下问降低身份请教只能用于向比自己学识差或地位低的人请教不可理喻
2、蛮横不讲理多用来指人不讲理不寒而栗恐惧到极点与“寒冷”无关不堪设想未来情况不能想象向很坏的方向发展不期而遇意外相遇没有事先约定不求甚解只求大概,不深入了解多指读书不以为然不认为是对的多用来表示不同意或轻视不容置疑不允许怀疑用来指绝对真实可信的事不二法门独一无二的方法指最好的方法不绝如缕像线一样连着,差点要断了形容局势危急或声音气息等低沉微弱,时断时续八面玲珑处事圆滑,办事细致周到含贬义,常用于指能讨好各种人物博大精深形容思想和学术广博高深多用于理论、学识、思想等笔耕不辍勤奋写作,一刻也不停止多用于文学上C成语关键词易错提示沧海桑田世事变化大不是“大海”和“农田”的意思,切忌望文生义参差不齐长短
3、不齐 好坏不一 水平不一不能形容意见出类拔萃品德才能 超出同类多用来形容人优秀出神入化技艺高超多用来形容人的技艺吹毛求疵挑毛病贬义词,表示故意找茬儿蠢蠢欲动准备进行攻击策划破坏活动贬义词,行为主体为敌人或坏人触目惊心事态严重 内心震惊多用于贬义捶胸顿足非常懊丧悲痛形容人焦急、悲伤、无奈处心积虑千方百计盘算含贬义,多指坏人做坏事叱咤风云声势威力很大含褒义,多用来形容有重大影响力的人物持之以恒长久坚持不能和“坚持”连用重蹈覆辙不吸取教训,重犯错误表示犯错误错综复杂头绪繁多 情况复杂多用来形容斗争、矛盾、事与事的关系触目伤怀看到的情况让人感到伤心侧重由景生情草长莺飞江南暮春时的美丽景色形容春天的景色
4、姹紫嫣红形容各种花朵娇艳美丽多形容鲜花D成语关键词易错提示当仁不让积极去做,不退让多指做自己该做的事得意扬扬神气十足不同于“得意忘形”顶礼膜拜非常崇拜形容对人崇敬到了极点断章取义不顾全篇 孤立选取含贬义独具慧眼具有别人没有的眼光或见识眼光敏锐,见解高超当之无愧承受得起荣誉表示对人的赞扬独树一帜与众不同,自成一家含褒义得意忘形因高兴而忘乎所以含贬义F成语关键词易错提示翻来覆去来回翻身 多次重复没有“翻找”的意思纷至沓来纷纷到来 接连不断“沓”易误写为“踏”浮光掠影观察不细致 印象不深刻与“灯光”和“影子”无关妇孺皆知大家都知道常指事物逢场作戏偶尔玩玩 凑凑热闹不是“搭场唱戏”的意思锋芒毕露傲气逼
5、人 逞强好胜锐气才干完全显露,不能用来形容脾气翻天覆地形容变化巨大而彻底不能用来形容消息风声鹤唳惊慌疑惧与“声音”和“与众不同”无关风雪载途一路上风雪交加形容旅途艰难风华正茂年轻有为,才华横溢多形容青年朝气蓬勃的精神面貌G成语关键词易错提示改头换面只改形式不改内容含贬义,多用于事物和人的言行高山仰止对高尚品德的仰慕与“遇到困难,停止前行”无关刚毅不屈刚强坚毅 不屈服褒义,多指英雄烈士根深蒂固根基深厚 不可动摇多用比喻义耿耿于怀积在心里难以排解多指不愉快或令人牵挂的事情各得其所得到恰当安排多指每个人都得到满足光怪陆离现象奇异色彩繁杂与光线、陆地无关刮目相看用新的眼光来看待多用于别人已有了显著的进
6、步高视阔步眼睛向上看,迈大步走路形容气概不凡或态度傲慢广袤无垠辽阔无边比喻非常广阔顾名思义看到名称想到含义中性词H成语关键词易错提示骇人听闻使人听了非常吃惊、害怕使用对象多指社会上发生的坏事,不能用于自然因素海誓山盟男女誓言永恒不变只用于相爱的男女之间花枝招展十分艳丽多用来形容女子的打扮浑身解数全身本事一般作“使(出)”“用(尽)”等词的宾语豁然开朗明白道理,心情愉快由疑惑一下变为通晓领悟祸不单行不幸的事接连发生用于形容灾祸接踵而来获益匪浅获得很大的益处不能指金钱上的收益患得患失斤斤计较个人得失多指对个人得失看得很重诲人不倦极有耐心,从不厌倦褒义,用来形容教导人特别有耐心颔首低眉低着头谦卑恭顺
7、不指害羞花团锦簇色彩缤纷,艳丽华美形容鲜花繁盛的样子鹤立鸡群仪表或才能突出褒义词恍如隔世比喻事物变化发展很快,变化很大作谓语、定语J成语关键词易错提示家喻户晓人人皆知形容某件事情广为流传,特指好事情津津乐道感兴趣地谈论不能和“说”“谈论”等词连用津津有味趣味很浓有滋味褒义;不能用来形容风景今非昔比变化大不含比较对比之意戛然而止声音突然中止多用来形容声音继往开来继承前人 开辟未来褒义,常用在事业、学问等方面见异思迁意志不坚定 喜爱不专一贬义急功近利急于求成 贪图眼前利益贬义鞠躬尽瘁勤勤恳恳 竭尽心力形容人具体而微内容大体具备形状或规模较小与“细节”无关进退维谷进退两难多指抽象的无法摆脱的困境,不
8、可用于登山举世无双独一无二侧重唯一尽态极妍使仪态和丽质最充分地显示出来多形容容貌或姿态矫揉造作故意做作,不自然含贬义见仁见智各有各的见解指对同一问题各有各的看法经久不衰持续很长时间不衰减表示持久匠心独运创造性地运用巧妙的艺术构思形容文学艺术等方面构思巧妙,不能用于形容制造工具等K成语关键词易错提示可歌可泣使人感动褒义,多用来指悲壮的事迹苦心孤诣苦心钻研,煞费苦心褒义夸夸其谈说话、写文章等不切实际贬义,形容浮夸空前绝后非常突出 独一无二多用来形容非凡的成就或盛况慷慨解囊大方 毫不吝啬褒义,表示豪爽大方地帮助别人,多指在经济上脍炙人口好的事物或诗文与吃饭无关,表示诗文或者事物很好廓然无累空旷广阔,
9、没有一点牵挂形容精神上无牵挂L成语关键词易错提示屡见不鲜多次见到,不觉新奇含有“不足为奇”之意,客观性强略胜一筹比较之下稍强一点褒义,常作自谦之词乐此不疲沉浸其中不觉疲倦含褒义。用于表示人对某物或某事情特别爱好和专注络绎不绝前后相接,连续不断多用来形容人、马、车、船鳞次栉比排列得很密很整齐多用来形容房屋等建筑物沥尽心血用尽全部精力多形容为事业、文艺创作等尽心竭力。落英缤纷落花飘落的美丽情景不能形容衰败残景淋漓尽致形容文章或说话表达得非常透彻也可以形容非常痛快乐不思蜀在新环境中得到乐趣,不再想回到原来环境中去含贬义,形容忘本M成语关键词易错提示莫衷一是不能得出一致的结论表示各种意见都有,与“不知
10、道”“不了解”无关,主语不能是一个人妙手回春医术高明褒义妙笔生花文笔好善于写作多指文法或者笔法冥思苦想绞尽脑汁 苦思苦想表示思维活动满城风雨传遍各处 到处议论多指坏事(含贬义)目空一切骄傲自大 看不起一切含贬义,一切都不放在眼里,用来指人美不胜收美好的东西太多,看不过来一般作谓语、定语、补语马革裹尸多指军人战死于沙场褒义词,形容为国作战,决心为国捐躯的意志。芒刺在背形容内心惶恐,坐立不安常作“如”“像”以及感知动词的宾语门庭若市形容交际来往的人很多褒义词,与“门可罗雀”意思相反美轮美奂形容建筑物雄伟壮观、富丽堂皇也可形容装饰、布置美好漂亮O成语关键词易错提示呕心沥血费尽心血褒义词,为事业而良苦
11、用心P成语关键词易错提示萍水相逢偶然相遇多指和不认识的人相遇迫不及待急迫不能等待强调急得不能等下去扑朔迷离错综复杂 难以辨别多用来形容事件或案情拍手称快拍着手喊痛快多表示坏人受到惩罚,仇恨得到消除抛砖引玉粗浅的引出高明的谦辞破釜沉舟下定决心不顾一切战斗到底,义无反顾迫在眉睫事情已到眼前,情势十分紧迫用于情势危急,不能等待的情况下Q成语关键词易错提示巧夺天工技艺高超人工的精巧胜过天然巧妙绝伦技术高明 无法比较指方法技巧高超巧立名目欺骗手段 定出名目泛指变着法儿达到某种不正当的目的前所未有从未发生指事件潜移默化不知不觉发生变化多指人的思想或性格情有独钟集中感情在某人或某事上对象可为人或者事强词夺理
12、本来无理,硬说有理贬义词,形容无理辩解气势汹汹态度声势 凶猛嚣张贬义,表示气势凶猛气息奄奄呼吸微弱形容人快要断气锲而不舍有恒心、有毅力带有比喻性,比“持之以恒”更加形象气冲斗牛形容气势之盛可以直冲云霄中性词,偏褒义千篇一律公式化、非常机械、陈旧呆板贬义词R成语关键词易错提示忍俊不禁忍不住笑不能和“笑”连用任重道远长期肩负重大责任多用于形容重大的事热火朝天群众性活动气氛高涨含褒义人迹罕至人很少,荒凉偏僻形容人少人声鼎沸吵吵嚷嚷,声音嘈杂形容人声嘈杂,只能用于听觉日薄西山太阳快要落山形容事物接近衰亡或人到老年如坐针毡心神不定 坐立不安多用来形容心情不安定锐不可当来势凶猛 不可阻挡褒义,不可用来形容
13、违法犯罪分子的势头任劳任怨不辞劳苦,不怕别人埋怨褒义词S成语关键词易错提示姗姗来迟慢腾腾,来晚了侧重“迟”身临其境亲身到过侧重于形容亲自体验石破天惊声音大 议论新奇现多指事情或文章议论新奇惊人十室九空空荡荒凉多用来形容遭遇天灾人祸逃亡后的悲惨景象失之交臂当面错过表示当面失掉好机会适得其反与预期相反的结果含贬义适可而止到适当程度就停止指做事不过分事倍功半费力大 收效小与“事半功倍”区别开莘莘学子众多的学生表示众多,不能指具体的一个或多个首当其冲最先受到攻击或遭遇灾难“冲”为“要冲”之意肃然起敬恭敬 敬仰 钦佩恭敬地产生敬仰或钦佩的感情熟能生巧熟练了 找一窍门褒义随波逐流没有主见 随别人走用作贬义
14、,多用于个人没有主见,跟随潮流走耸人听闻听到感到震惊贬义,多用来指恶意地夸张或说惊奇的话盛气凌人傲慢的 气势逼人多含贬义熟视无睹看惯了 应关心而漠不关心指习以为常,不能加宾语束手无策一点办法也没有对遇到的麻烦没有办法解决随声附和没有主见含贬义,形容跟着别人的话应和深恶痛疾厌恶、痛恨到极点对象是某人或某物恃才放旷倚仗才能而对自己的行为不加约束指自傲T成语关键词易错提示叹为观止赞美好到极点赞美事物或技艺好到极点天伦之乐亲人团聚 快乐专指合家团聚的欢乐,同学、朋友之间不算天衣无缝严密 没有破绽多指诗文、话语等严密突如其来出乎意料 突然发生一般指不好的事情拖泥带水不简洁 不干脆多用来形容人说话、写文章
15、推陈出新去掉糟粕,向新方向发展褒义,多指继承文化遗产挺身而出勇敢站出来担当大任褒义,指人勇敢刚毅头晕目眩头昏眼花多指事物繁琐,使人不知所措脱颖而出才能全部显示出来含褒义,多用于人通宵达旦整整一夜,从天黑到天亮用于学习、工作等特立独行形容人的志向高洁,不同流俗也泛指特殊的,与众不同的滔滔不绝像流水一样不间断形容话多,说个没完W成语关键词易错提示微不足道非常渺小 不值一提多用来形容人的力量、贡献或事物的数量、价值、意义等非常小妄自菲薄过分看轻自己多用于贬义,表自卑惟妙惟肖非常逼真多形容描写或模仿味同嚼蜡枯燥无味多指文章或者语言枯燥,用在表演上不当纹丝不动一点儿也不动既可指人,也可指物无可置疑理由充
16、足 不可怀疑褒义无与伦比没有什么能比得上褒义危言耸听故意说吓人的话使人震惊贬义,含夸大事实的成分万人空巷人从巷子出来欢迎的盛况不可望文生义五彩缤纷色彩繁多艳丽褒义词,不能用于单一色彩的物品五光十色色彩鲜艳 式样繁多褒义词,用来指具体的商品或展品无人问津无人探求多用来形容事物兀兀穷年做事不辞劳苦指辛勤劳动忘乎所以因过分兴奋或得意而忘了应有的举止贬义词无动于衷对应该关心的事置之不理注意与“不动声色”(形容态度镇静)区分开无所不至凡能做的都做到了中性词,多用于贬义未雨绸缪事先做好准备工作,预防不必要的事发生形容事先准备温文尔雅态度温和,举止文雅端庄指人态度温和X成语关键词易错提示袖手旁观置身事外 不
17、协助贬义,常和否定词连用栩栩如生形象逼真多用来形容雕塑或文学艺术作品中的艺术形象相得益彰互相帮助 互相补充 各显好处多用来指人、作品、事情双方相敬如宾夫妻互相尊敬只用于夫妻之间行云流水自然流畅多指诗文、书画、歌唱等洗耳恭听专心地听请人讲话时说的客气话相辅相成互相补充 互相配合指事物的两个方面相互依存闲情逸致闲适的情致有时可用作讽刺狭路相逢仇人相遇 难以相容多指仇人相遇鲜为人知很少有人知道“鲜”为“少”之意虚张声势假造声势 借以吓人含贬义轩然大波大的纠纷用于事件的发展兴高采烈兴致高 情绪热烈指人的某种状态小心翼翼十分谨慎 不敢疏忽形容人的举动销声匿迹消失得无影无踪中性词,用于人或事物相形见绌和同
18、类的事物相比较显出不足一般不能用于表示“失去颜色、暗淡无光”的意思寻章摘句写作时堆砌现成词句,缺乏创造性贬义词虚怀若谷十分谦虚,能容纳别人的意见不能形容山谷喜闻乐见喜欢听 乐意看褒义词,形容很受欢迎Y成语关键词易错提示因地制宜根据具体情况采取适宜措施褒义语无伦次说话无条理层次特指讲话雨后春笋新事物大量出现褒义,一般指好的事物芸芸众生平常人指众多的平常人,不可与“众多”连用眼花缭乱纷繁 复杂 迷乱多形容事物纷乱、繁杂,使人一时看不清楚抑扬顿挫高低起伏 停顿转折多用来指声音一蹴而就轻而易举 一下子完成多用于贬义和否定句中一纸空文没有效用的文书多指没有用处、不能兑现的文件一泻千里奔放流畅可指江河奔腾
19、的气势,也指文笔一筹莫展一点办法也想不出表示遇到困难或问题没有办法一文不名一个钱也没有“名”为“占有”之意义愤填膺充满正义的愤恨褒义,一般用于有正义感的人迎刃而解抓住主要问题进行解决褒义,多用于解决矛盾、困难、纠纷等引经据典引用经典重在材料引自经典越俎代庖超出范围管别人的事多为贬义义正词严道理正当 措辞严肃用来指人的态度油然而生自然地产生某种感情一般指好的思想感情怨天尤人埋怨上天 怪罪别人含贬义,对不如意的事一味归咎于客观一马当先率先、领先褒义词,指起带头作用一气呵成形容文章结构紧凑,语气连贯;迅速不间断做某事褒义词鱼龙混杂比喻好人坏人混杂在一起贬义词源远流长比喻历史悠久、根底深厚含褒义咬文嚼
20、字多分斟酌字句、死抠字眼含贬义异曲同工做法不相同而效果一样好注意与“殊途同归”的区别Z成语关键词易错提示沾沾自喜自满得意贬义词,表示自满周而复始循环往复用于形容不断循环的规律周道如砥平坦 畅通无阻多用来形容路面平坦畅通众志成城团结一致 力量巨大指众人团结一致中流砥柱艰难环境 支柱作用褒义,可指个人,也可指集体孜孜不倦勤奋努力 不知疲倦褒义,表示勤奋自欺欺人欺骗自己 欺骗别人贬义,多形容别有用心或虚伪无力的欺骗行为自命不凡自以为了不起贬义置身事外毫不关心指袖手旁观炙手可热气焰盛 权势大贬义词,不是“受欢迎”的意思左右逢源做事得心应手或办事圆滑现多为贬义辗转反侧翻来覆去睡不着 心中有事不是“犹豫不
21、决”的意思载歌载舞又唱歌 又跳舞形容尽情欢乐正襟危坐严肃或拘谨的样子侧重于形容仪表,“一本正经”侧重于形容神态责无旁贷应当由自己尽责多用以指自己应当的不可推卸的事蛛丝马迹痕迹线索,隐约可寻指线索附录资料:不需要的可以自行删除考试后心理调节技巧同学们:升入高中的第一次考试(月考)结束了,成绩也出来了, 不知道同学们现在的心情怎么样,可能是几家欢乐几家愁吧,先不管是乐还是愁,我们都是时候好好调整自己的心态,所以今天我就跟你们一起探讨一下考试后的心理调节。主要是分为两大部分,一是成绩还没公布前的心理调节,第二是知道考试成绩后的心理调节。一、考试成绩不清楚前的心理调节虽然考试的成绩现在还不知道,但此时
22、此刻同学们的心情大概可以概括为以下几种: 1.疯狂放松心理我想现在很多同学都想考试后痛痛快快地玩一下,这种心情是可以理解的,考试后轻松一下,发泄一下压抑的情绪是无可厚非的,但考试后就将学习抛到九霄云外,这就不对了。考完试只是一次人生中小的终点,再这个终点后,我们还要迎接更多的挑战和起点。所以我建议同学们还是利用考试后这段稍微清闲的时间,好好调整自己的情绪,准备迎接下半个学期的紧张学习。2.盲目乐观心理虽然具体成绩还不知道,可能有的同学认为自己运气不错,超常发挥,有点沾沾自喜。但问题是成绩还没公布,不应该有盲目乐观的心理,否则在真实的成绩公布之后,和原来想象的相去甚远,我们的内心就会经历严重的心
23、理挫折,本来乐观的心理就会被失败、痛苦所代替。这种痛苦的体验会使心理承受力低的同学产生自卑感。所以我们应该调整自己的心态,客观地估计自己的成绩,切忌过高估计成绩。我们可以参照上次成绩来估计,因为成绩的提高不是一蹴而就的,需要有一个过程,正确认识自己的实力,从而对快要面临的成绩有一个合理的期望。还可以与平时成绩相近的同学比较,因为只有与自己平时成绩相近的同学进行比较,才能真正知道自己成绩的意义,从而把自己的可能成绩放在恰当的位置。否则,就会过高估计自己的成绩,最终导致无法面对真实的成绩。3.自责后悔心理有的同学因为某些个别地方没有充分发挥,认为不该错的地方错了,错得冤枉,非常自责和后悔,纠缠于自
24、己某个缺陷不放。其实考试是涉及到很多综合能力的过程,不能要求自己一点失误也没有,关键是尽力吸取经验教训,避免在以后的考试中犯同样的错误。4.失落焦虑心理考试结束后,随着紧张感的结束,我们有的同学反而感到茫然无措,心理空荡荡的,仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情,对什么事都不感兴趣,就是急切地想知道自己的成绩,在紧张焦虑、苦苦等待中度过,这是一种焦虑恐惧心理,我们也应该消除。因为处于这种焦虑恐惧中的同学,很难保持良好的学习状态,会出现注意力不集中、倦怠、消极的表现。如果真的很难集中投入到学习中去,就可以选择一些需要付出体力的活动,例如通过剧烈的活动如踢球、跑步等来发泄自己消极情感,也可
25、以做一些不需要特别投入的活动如练字等,使自己在充实的活动中等待成绩公布。二、知道考试成绩后的心理调节(一)避免两种不合理情绪很快我们的成绩就会陆续公布,那么肯定会出现“几家欢乐几家愁”的情形。所以也要注意以下两种不合理的心理状态。1.骄傲自满心理在本次的考试中,肯定有考得不错的同学,那么首先要预先祝贺你取得好的成绩,因为你的付出得到了相应的收获。但同时也要特别提醒你们,千万不能骄傲自满。我们都知道一个道理:池塘里的水,经年累月之后就成了死水,而流水不腐的根本就在于它能不断的获得新的活水,补充新的血液。我们的学习也是这样,一次考试的成就并不能代表以后的每一次考试都能保持。所以我们得再接再厉,创造
26、更好的成绩。2.心灰意冷心理可能绝大多数同学在试卷发下来的那一刹那间,觉得用简直就是闻者伤心,见者流泪,惨不忍睹!。有的同学甚至对未来感到绝望,丧失了对学习与生活的勇气和信心。还有的人因此而妄自菲薄、自暴自弃,还有的同学看到别的同学的成绩远远高于自己,会产生比较强烈的嫉妒心理。这些同学可能会出现因为害怕考试失败就逃避考试的行为。但我们应该清楚地认识到不能因为怕失败就要逃避它。难道我们就因为害怕车祸,就不出门了?还有飞机是比汽车更危险的交通工具,但如果条件允许的话,我想人们更喜欢选择飞机吧。既然我们都不害怕对我们生命有威胁的东西,我们为什么要害怕考试失败呢?在我们的平时生活中,难道都是没有什么失
27、败和挫折的事情发生的么?相信平时我们都经常听到一些很好的祝福话语,例如一帆风顺、万事如意、马到成功、心想事成等等,但我们认真地想一想,这些祝福的话语真的可以在生活中实现吗?应该可能性不大吧?为什么人们要说这些祝福的话呢?就是人们都知道在生活中肯定有很多挫折和困难,才说出这样的祝福的话语,希望在一定程度上能给对方信心战胜挫折和困难。所以在我们的人生征途上肯定会遇到很多挫折和困难,考试只是一个很小很小的困难。先来听一下肯德基创始人的故事。肯德基创始人的故事很多同学都知道肯德基餐店吧,在全球都有它的连锁店,那么你对肯德基的创始人,也就是肯德基先生有什么印象?可能都是在注册商标上看到的满头白发,留着山
28、羊胡子的小老头吧。为什么不用他年轻帅气的照片呢?那我们得先了解一下肯德基先生的故事。岁时父亲去世,岁时辍学,开始流浪。岁时谎报年龄参军,但军旅生活处处不顺心。岁时结婚,不久妻子卖了他的财产逃跑。后来学法律学不成,就卖保险,卖轮胎,经营渡船、加油站等等,都失败了。到中年时做餐厅厨师和洗瓶师,但不久也失业。年老后要靠福利金生活。66岁时拿着几百美元的社会福利金,开着一辆破汽车,向餐厅出售他研制的一种炸鸡配方,88岁时终于因为他的炸鸡配方才获得成功。 KFC 就是这样创办并从此风靡全球。所以我们不能逃避失败和挫折,而应该勇敢面对它。可能我们一生都试图摆脱压力,但终归是徒劳无功。科学家认为,人需要激情
29、、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的滋味,人的机体就根本无法存在。实验表明,如果将一个人关进隔离室内,尽可能让他感觉非常舒服,但没有任何情感体验,也就是没有喜怒哀乐,他也会很快发疯。适度的压力可以激发人的免疫力,从而延长人的寿命。如果我们平时都没有考试,或者每次考试都是满分,那么我们就没有学习的动力。挫折对于一个生活的强者来说,无异于一剂催人奋进的兴奋剂,可以提高他的认识水平,增强他的承受力,激发他的活力。所以挫折可帮助我们更好的适应社会。我们的一生其实就是适应所生存的社会的一生,而要适应社会,就要学会随时依社会环境更替调整自己的动机、追求、情感和行为。在我们的成长过程中,社会采用奖赏、引导、
30、威胁、甚至惩罚的方式,让我们在成功和挫败中学会适应社会,学会依社会环境的不同来调整自己的言行。那么当前我们中学生的主要任务是学习,所以考试就成了我们成长中必不可少的检验。如果我们连考试失败都接受不了,那么我们怎么面对以后工作上的失败,生意上的失败,人际关系上的失败?所以我们应该把适度的挫折看为我们成长中的“精神补品”。因为在成长中,每战胜一次挫折,就强化一次自身的力量,为下一次应付挫折提供了更多的精神力量,坚强的意志力也就在这一次又一次的锤炼中培养出来。著名的美国康奈尔大学做过一次心理实验-青蛙实验。实验的第一部分,他们捉来一只健硕的青蛙,冷不防把它扔进一个煮沸的开水锅里,这只反应灵敏的青蛙在
31、千钧一发的生死关头,用尽全力,跃出让它葬身的水锅,安然逃生。实验的第二部分:隔了半小时,他们使用一个同样大小的铁锅,这一回往锅里放入冷水,然后把那只死里逃生的青蛙放进锅里,青蛙自由自地在水中游来游去,接着实验人员在锅底偷偷地用火加热,青蛙不知底细,自然地在微温的水中享受“温暖”。慢慢地,锅中的水越来越热,青蛙觉得不妙了,但等到它意识到锅中的水温已经承受不住了,必须奋力跳出才能活命时,已经晚了,它全身发软,呆呆躺在水里,直到煮死在锅里。这个实验告诉我们,最可怕的不是突然危机的降临,而是缓慢渐进的危机降临。期中考试成绩不理想的同学,考试失利对你们来说不是一件坏事,它在一定程度上是一件好事,给自己敲
32、响了警钟,有了危机意识.才能更努力的学习,记住永远不要认为自己是最努力的,和你自己努力比的同时,也要与周围的同学比。(二)如何看待不好的成绩面对不满意的成绩,先请同学们回答我一个问题:“对于考试,你努力学习了吗?”如果以前你没努力,现在努力还来得及,但更多的同学可能会说,我觉得我比初中还努力,但我现在的成绩却远远不如初中的,为什么呢?要想揭开这个疑问,我们必须弄清楚以下两点。1.高中学习的特点高中的学习跟初中的学习是有很大的不同的。高中的知识量比初中的大,理论性、系统性和综合性都增强,还有学科间知识相互渗透,从而增加了高中学习的难度,考验同学们各方面的能力也有更高的要求水平。所以有的同学没有一
33、下子适应过来,特别是高一的同学。而且每个人适应高中学习的速度各不相同,适应快的需要一两个月的时间,适应慢的则需要一两年的时间,也许有的同学上高三才找到学习的感觉。但要相信,只要努力肯定会有回报!同时我们也要认识到,努力是相对的,你努力的同时,别人也在努力,你学到十点多,别的同学学到十二点多。所以不能只看到自己的努力而没看到别人的付出,只许自己进步不许别人有好成绩!2.正确认识名次意义很多同学衡量自己的学习有没有进步,都是看名次的,所以就很在意名次的高低。高一的同学一定要明白:现在你是在一中读书,每个同学都是很有实力的。所以你的名次与初中相比肯定是退后一些,应该学会在班级里找到恰当的位置。而且也
34、应该知道每个人在班上的名次是不可能固定的,不是进步就是退步。也要走出一个误区,就是不能单单看排名,因为很多从前不用功但很有潜力的同学成绩现在赶上来了,人人都在发展。应该拥有一颗平常心,正视自己和别人的排名变化,与其嫉妒或羡慕他人,不如虚心向他人请教有效的方法,提高自己的学习效率。高中学习是一个知识积累的过程,重在检查所学基础知识漏洞所在,不要将目光只放在眼前的名次上。 (三)认识考试的意义,学会总结分析考试成绩不理想的话,你也不应该一味地伤心、后悔,让下半个学期都沉浸在痛苦之中。除此之外,最重要的是应该认识到考试的意义,平时的考试或练习的真实意图是使我们同学能够“发现问题,解决问题”,也就是通
35、过考试可以告诉我们什么知识已经掌握,哪些还没有理解。通过对考试结果的分析能反映自己学习上的漏洞,只要自己知道漏洞在哪儿,如何去弥补,下一次成绩就一定会提高。对考试的分析也指出了我们接下来的复习的重难点以及学习计划的方向,所以考试可以使今后复习的目标更加明确,解决问题的精力更易集中,使我们更好的检测和把握自己。那么我们考试后如何分析总结?有的同学考前对试题卷是“可欲而不可求”,考时则是对试题卷“奉若真神”,生怕漏了一道题,但是考后则是把它无情的抛弃。这时,他们的眼中只有分数了,为什么有那么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只不过是对你这阶段努力的一个评价,考完后不是盯着它,难道盯着它就能把66
36、分变成99分吗?关键还是要弄清丢失分数的原因、不清楚的知识以及这一阶段的不足,我们的目标不是这一次次的小考,而是将来的高考。我们也应避免不良的归因方式,若将考试成绩差的原因总是归于外部因素,例如埋怨老师教的不好,试题太难等,这就很难地准确地分析考试失败的原因。如果找不出真正的原因,那么自然没有办法寻找到更正确、更有效的途径来提高自己。所以考试后可结合试卷,对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。对回答正确的题目,要重新温习一下自己运用的是哪个知识点来解答的,是如何理解运用所学知识的。答错了的题目,就要找到自己出错的原因,一般原因有粗心、基本概念不清以及计算错误等三类。粗心一般是偶然的
37、,通过加强检查可以部分克服。但要想一点粗心的错误都不犯,就只有扎扎实实地好好学习,每一次考试都尽最大的努力,一丝不苟。基本概念不清,则需要弄清楚是大部分概念都存在问题呢还是个别的? 如果是大部分概念都存在程度不同的不清楚问题,就说明在学习方法上有明显欠缺,需要及时补救,加强基本概念的学习,并从最基础的概念开始进行补课。如果只是部分概念存在问题,则说明我们在学习这一部分知识时,有缺陷,需要专门进行补漏,把相关教材认真地再学习一遍,并多做有关练习。 出现计算错误,要分清是偶然的还是经常性的。如果只是偶然出错,只需下次考试时,在检查上对计算多下功夫就行了。如果是经常在计算问题上丢分,则说明学生在笔算
38、技巧上有问题,需要特别加以训练,应把各种类型计算题的规则好好复习,并进行反复地计算练习,从根本上提高计算能力。还有就是要把每部分丢分的比重弄清,比重最大的就是我们的弱点。针对错误采取对策加以克服,且要牢牢记住错误的地方,以免再犯同样的错误。所以要把平时考试中的错题集中分类,并与过去的错题加以比较,找出隐藏其中的知识难点“登记注册”,作为以后临考复习的重点。 (四)调整考后抑郁心态1.正确面对外界压力相信同学都觉得学习有很大的压力,这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等。觉得没有达到父母的期望值,很难面对望子成龙、望女成凤的父母,其实你可以先分析一下:自己是否努力了,是否尽自己的全力了
39、,如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求,就不必再过多地责备自己。你不妨可这样思考:只要我尽力了,我的心里就是坦然的,不必再伤心、再痛苦,但求问心无愧,父母对我们的关爱是一种人的本能,一种天性,虽然父母对我们不太理想的考试成绩会表现出焦虑,甚至会有一些指责,这也是亲人间亲情的自然流露。反过来说,你对父母的爱感到压力,也是一种对父母的爱。还有的同学认为自己考得不好,觉得很难面对同学轻视的眼光和讥讽的话语。但我们认真地想一想,如果自己身边的同学考得不好,我们有表露了轻视的眼光和说了很多讥讽的话语吗?应该没有吧。所以那些所谓轻视的眼光和讥讽的话语都是我们假想出来的,我们不必在意那些我们假想出来的东西!2
40、.学会消除不良情绪不管怎样,考得不好总是令人沮丧的事情,要学会寻找合理方式消除内心沮丧。把积压在内心的压力宣泄出来,才有利于甩掉包袱轻松再战。一般可以通过以下方式来消除内心压抑的情绪。建立自信不要总是追忆考试过程,也不要经常和同学谈论此次考试,更不能什么事都不做,先暂时把自己的目标定的低一点,要多做一些自己平时做得最好的事情,或者做一些相对较容易的作业,使自己找回自信。这只是给自己喘气的机会,并不是说放弃学习。找回自信后就可以有更好的精力投入到学习中去。学会倾诉我们平时都有这种体验,当我们遇到高兴的事情时,通常希望有人来分享,那么当我们遇到痛苦的事情时,就更需要得到别人的理解、安慰、鼓励、信任
41、和支持。所以关于考试考得不好,感到内心很郁闷,就可对亲属、要好的朋友说,一吐为快,也可以向师长寻求解决办法。向同龄人倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣,向年长的朋友倾诉,可以给你一些建设性的意见,切忌在“男儿有泪不轻弹”中积郁成病。学会发泄可自备发泄物(布娃娃、塑料玩具、布艺等)摔摔打打,锤上一顿,当然要避免自伤或伤及他人或贵重物品。对于女孩子来说,找个地方,比如说把自己蒙在被窝里或者江边痛痛快快地大哭一场,可以任其流泪,有时候,眼泪是一剂良药,然后擦干眼泪笑逐颜开;对于男孩子来说,找几个朋友踢一场足球或者找一片旷野大喊几声,然后甩甩头昂然前行。转移注意力考试考得不好,可能有些同学不愿接触外界,闭门思
42、过,终日苦闷不堪。此时不妨主动增加生活情趣,转移自己的注意力,把自己解脱出来。如平时做些自己喜欢的事情或发展个人爱好,充实自己的生活。也可以适当的听一些柔和明快的音乐,也可以自弹自唱,在音乐中排解烦恼,平息愤怒,鼓起勇气,陶冶情操,但不要长时间用来麻痹自己,反正就是要学会从情绪消沉的低谷中走出来。(五)制订可行的学习计划考完后总结固然重要,但是更要找到新的起点,有的同学一次考试失败了,就一蹶不振,我想这样做是没有必要的。哭完后,发泄完就静下心来重新找到自己的起点,尽量用一个好心情,用一种平常心去投入下一轮的学习,也许努力不一定会有收获,但不努力一定不会有收获。所以调整好心态后,就必须要根据自己
43、的具体情况制订一个可行的计划。对于有明显问题的学科需要增加学习时间,对于出现的主要问题要找出相应的对策,并拿出专门的时间加以克服。当学习出现全面的退步,应该考虑全面调整学习方法和计划。在制订计划时不能急于求成,要根据自己的实际情况,制订适合自己的计划。如果我们将目标确定太高或太低,就会失去目标与计划的实际意义。例如如果对自己提出过高的要求,那样达不到自己要求的时候又会产生新的心理不平衡。所以不能一步登天,要学会给自己设定短期的目标,不断给自己制造成功的喜悦,从而不断增强学习和考试的信心。有的同学考完后很有动力,列了一大堆复习计划,下了一大堆决心,但是几天过后就又像以前一样了。所以请大家要用毅力坚持学习下来,如果一直像以前,不做出改变的话,下次考试怕又要名落孙山,正如0,你不在前面写一个1时,0还是0,所以请大家能找到新的起点,并扬长补短,当然了,找到起点后决不能停在起点不动,而要前进、奋斗。结语:同学们,不论发生了什么再美好再糟糕的事,只要是发生在昨天,那都将成为过去。对于美好的事物,不要沉醉,对于
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