【贵州大学】优质课---《硕博生的人生规划》.ppt
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1、【贵州大学】优质课全国特级教师 江新欢 博士教授硕博研究生硕博研究生新生活新生活中学阶段,学生伏案学习;中学阶段,学生伏案学习;在大学里,他应该站起来,在大学里,他应该站起来,四处暸望。四处暸望。英怀特海一个大学校长这样说:一个大学校长这样说:学生在大学里,实际上是学四种东西,一是学怎样读书:learntolearn;二是学怎样做事:learntodo;三是学怎样与人相处:learn to together;最后是学怎样做人:learntobe。大学是人生中最为关键的阶段,从入学的第一天起,你就应该对大学四年有个正确的认识和规划。多维度的大学多维度的大学,多向度的青春多向度的青春适应适应 -是
2、终身的任务,是你大是终身的任务,是你大学的起点!学的起点!大学新生需要调整适应的内容大学新生需要调整适应的内容1、环境的适应2、人际关系的适应3、学习的适应4、经济的适应5、心理的适应环境环境适应适应包括三方面包括三方面:自然环境:校内环境、校外环境人际环境:同学关系、师生关系语言环境:讲普通话有的同学能很快适应;入校后马上到校园的各处熟悉情况,了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道,可有的同学却相反,非常拘谨、胆小,缺乏方向感,生怕走远一点就迷路,又不好意思开口问,所以尽量少走动、少说话,遇到一定要办的事则只能跟在别人后面,或者结伴而行。对新环境适应快的学生,很快就成为班级中的
3、重要人物,担任一些班级工作。与老师、同学接触多,掌握的信息多,锻炼的机会也多,能力提高很快,自信心也就逐渐建立起来了。温馨提示:到一个地方要活跃,要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。人际关系适应人际关系适应人都是活在关系中的人都是活在关系中的同学关系朋友关系同事关系家庭关系上下级关系男女关系夫妻关系人我关系我我关系等等成功的第一要素是懂得如成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。何搞好人际关系。-富兰克林富兰克林马克吐温:一个人,惟有可以和一个跟自己身边或毫无利害关系的人都相处得十分有趣味,那才有真正的快乐。卡耐基卡耐基:人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功,只有15
4、%是由于他的专业技术,另外的85%要靠人际关系、处世技巧。喜欢别人,又能让别人喜欢,才是世界上最成功的人。人和人际关系做事先做人 天涯任我行人际关系三件宝人际关系三件宝 微笑,他不花费什么,但却创造了许多成果。微笑,他不花费什么,但却创造了许多成果。微笑,他不花费什么,但却创造了许多成果。微笑,他不花费什么,但却创造了许多成果。它在一刹那间产生,却给人留下永恒的记忆。它在一刹那间产生,却给人留下永恒的记忆。它在一刹那间产生,却给人留下永恒的记忆。它在一刹那间产生,却给人留下永恒的记忆。心理学家、人际关系学家卡耐基心理学家、人际关系学家卡耐基心理学家、人际关系学家卡耐基心理学家、人际关系学家卡耐
5、基 第一宝第一宝微笑微笑第二宝第二宝真诚地赞美。真诚地赞美。让赞美具体化。让赞美具体化。“投其所好投其所好”赞美赞美对方的爱好、特长。对方的爱好、特长。传达第三者的赞赏。传达第三者的赞赏。赞美赞美人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。心理学家威廉心理学家威廉 詹姆斯詹姆斯注视说话者,身子稍稍前倾,面部保持自然的微笑,表情随对方谈话内容有相应的变化,恰如其分地频频点头。耳到、眼到、心到。第三宝第三宝聆听聆听人际交往的技巧人际交往的技巧1、良好的自我关系-自我接纳2、良好的师生关系3、良好同学关系-四个位置人际交往“三点式”:主动招呼声大点;真诚微笑多一点;聆听说
6、话专注点。人际交往黄金和白金法则人际交往黄金和白金法则:1、黄金法则:想别人怎样对你,你就怎么对人;2、白金法则:明白别人的需要,适当给予所需。有效的有效的 沟通沟通在于得到对方在于得到对方的回应的回应位置感知法1、把自己当成别人。当你感到忧伤的时候,从痛苦情绪中抽离出来,把自己当成是别人,让心理位置拉远点,然后再靠近,这样痛苦自然减轻了,当你欣喜若狂之时,把自己当成别人,那些狂喜也会变得平淡中和一些;2、把别人当成自己。这样就可以真正同情别人的不幸,设身处地理解别人的需求,而且在别人需要的时候给予恰当的帮助;3、把别人当成别人。要充分的尊重每个人的独立性,没有两个人的人生经验完全一样,所以没
7、有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样的,没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致,亦没有两个人对同一件事的反应会一样,每个人的心灵地图各异,任何情形下都不可侵犯他人的核心领地;4、把自己当成自己。我很重要!给我一分钟,我能结识更多的朋友!建构高品位人际关系建构高品位人际关系人生的美好在于人情的人生的美好在于人情的美好,人情的美好在于人性美好,人情的美好在于人性的美好。的美好。人性的美好在于人的人性的美好在于人的个性,在于人的迷人的个性。个性,在于人的迷人的个性。你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间大学时光人生人生大学学习在一生中的重要地位大学学习在一生中的重要地位确立人生
8、目标确立人生目标19521952年7 7月4 4日,一个名叫弗罗伦丝 查德威克的3434岁的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视机前注视着她,她游了十五个小时,全身发抖麻木,她叫人拉她上船,她母亲和教练在另一条般上对她喊:海岸很近了,但她朝海岸望去,什么也看不见。5555分钟后终于上了船。她对记者说;我不是为自己找借口,如果当时能看见陆地,也许我能坚持下来,两个月后,在一个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利海峡。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生
9、影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人,调查结果如下:的年轻人,调查结果如下:2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人有清晰且长远目标的人:有清晰且长远目标的人:2525年来几乎都不曾更改过自己的人年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力,现在,他们几乎都成了懈地努力,现在,他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士,他们当社会各界的顶尖成功人士,他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。会精英。有清晰但短期目标有清晰但短期目标的人
10、:大都生活在社会的中上的人:大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是,那些层。他们的共同特点是,那些短期目标不断被达成,生活状短期目标不断被达成,生活状态稳步上升,成为各行各业的态稳步上升,成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。律师、工程师、高级主管等。有较模糊目标的人:几有较模糊目标的人:几乎都生活在社会的中下层面,他们乎都生活在社会的中下层面,他们能安稳地生活与工作,但都没有什能安稳地生活与工作,但都没有什么特别的成绩。么特别的成绩。无无目目标标的的人人:几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的最最底底层层,他他们们的的生生活活都都过过
11、得得很很不不如如意意,常常常常失失业业。靠靠社社会会救救济济,并并且且常常常常都都在在抱抱怨怨他他人人,抱抱怨社会,抱怨世界。怨社会,抱怨世界。意识所在 能量随来适应学习环境,充分利用资源1、课外学习课外学习力学笃行力学笃行充分利用图书馆、实验室、计算机网络,充分利用现有的学习条件。通过多种渠道,获取大量的信息,并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。选修课选我所爱,爱我所选大学有别于中学的最大特点就在于学习的自大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性,也就是说,在大学里,你可以根据自主性,也就是说,在大学里,你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作己的兴趣和需
12、要选择自己喜欢的一些课程作为选修。为选修。选修课选修课-是指可由学生自主选择的除专业课是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面,提高综和公共课以外的课程。扩大知识面,提高综合素质合素质 。用正确的心、正确的态度去选择,去对待选用正确的心、正确的态度去选择,去对待选修课,让喜爱从此发自内心。选我所爱,爱修课,让喜爱从此发自内心。选我所爱,爱我所选我所选。调整学习方法调整学习方法要培养自学能力要培养自学能力。-善于举一反三,学会无师自通善于举一反三,学会无师自通 自自学学能能力力包包括括;确确定定学学习习目目标标,对对教教师师所所讲讲内内容容提提出出质质疑疑,查查询询有有关关资
13、资料料文文献献,确确定定自自修修内内容容,将将自自修修的的内内容容表表达达出出来来与与人人探探讨讨,写写学学习心得和学习论文。习心得和学习论文。教教育育界界人人士士指指出出:大大学学时时代代弹弹指指即即逝逝,学学生生应应当当把把精精力力更更多多地地集集中中在在学学业业上上,不不必必过过分分追追求求物物质质享享受受。当当代代大大学学生生更更需需要要懂懂得得如如何何在在激激烈烈的的社社会会中中生存,学会对高价消费费说不。生存,学会对高价消费费说不。理财专家给了三个建议:钱要花在刀刃上学会记帐和编制预算遵守一定的生活消费原则学生时代吃要营养均学生时代吃要营养均衡,穿要耐穿耐看,住要衡,穿要耐穿耐看,
14、住要简单实用,行要省钱方便。简单实用,行要省钱方便。心理的适应心理的适应心理的适应心理的适应-人生的智慧心态的力量:案例案例1:1:心态影响能力心态影响能力 9 9个人过桥的实验个人过桥的实验案例案例2:2:心态影响生理心态影响生理 被误诊的被误诊的“肝癌肝癌”人们应对生活事件和挫折的三种状态:1、太阳(战斗)2、太阴(逃避)3、共舞(弹性、接纳、和谐)学会自我心理调适 也许我们无法改变环境,但我们可也许我们无法改变环境,但我们可以转变心境;也许我们无法避免挫折,以转变心境;也许我们无法避免挫折,但我们可以选择微笑面对;也许我们但我们可以选择微笑面对;也许我们无法扭转命运,但我们可以使自己生无
15、法扭转命运,但我们可以使自己生活得更快乐些。活得更快乐些。大学里的大学里的“三自一包三自一包”自我管理、自我服务、自我教育。你的人生你负责!命运命运在自己的手里!在自己的手里!不管别人怎么跟你说,不管别人怎么跟你说,不管不管“算命先生们算命先生们”如如何给你算,何给你算,记住,命运记住,命运在自己的手里,而不是在自己的手里,而不是在别人的嘴里!在别人的嘴里!阳光总在风雨后.mp3每个人都拥有让人生每个人都拥有让人生快乐幸福的资源快乐幸福的资源由动物的启示:由动物的启示:要逃避敌人的追逐,首先就要战胜自己因为稍一要逃避敌人的追逐,首先就要战胜自己因为稍一松懈,绝无重赛的机会。松懈,绝无重赛的机会
16、。对人来说要么做的更好,要么就被淘汰。还是为对人来说要么做的更好,要么就被淘汰。还是为自己加油吧!自己加油吧!想过成功,经历过失败,但不能放弃。想过成功,经历过失败,但不能放弃。只为成功找方法,不为失败找理由。只为成功找方法,不为失败找理由。自我实现需要自我实现需要尊重的需要尊重的需要爱与归属的需要爱与归属的需要 安全需要安全需要 生理的需要生理的需要新的需要产生新的需要产生需要需要产生动机产生动机心理紧张心理紧张付诸行动付诸行动需要满足需要满足紧张消除紧张消除学会学会全面全面观察观察大学生活的心理适应大学生活的心理适应一只丑陋的蚌,揉进了一粒沙子一只丑陋的蚌,揉进了一粒沙子彼此之间包容,相互
17、适应,互相依存、蚌的生命得彼此之间包容,相互适应,互相依存、蚌的生命得到一次新的重生。沙子在蚌的体内竟结成了一颗璀到一次新的重生。沙子在蚌的体内竟结成了一颗璀璨、耀眼的珍珠。璨、耀眼的珍珠。感动蚌的生命,竟有如此强大的能量。感动蚌的生命,竟有如此强大的能量。社会活动中处理人际关系模式社会活动中处理人际关系模式 (美美.舒茨舒茨)主动包容式:主动包容式:主动与他人交往参与社会活动主动与他人交往参与社会活动被动包容式:被动包容式:期待他人接纳,退缩,孤独期待他人接纳,退缩,孤独主动支配式:主动支配式:喜欢控制他人,能运用权力喜欢控制他人,能运用权力被动支配式:被动支配式:期待他人引导,愿意追随他期
18、待他人引导,愿意追随他主动感情式:主动感情式:对他人友爱,同情,亲密对他人友爱,同情,亲密被动感情式:被动感情式:冷漠,负性情绪重,期待他人冷漠,负性情绪重,期待他人 勤能补拙勤能补拙人的能力受遗传、环境和教育的影响。其发展程度分:能力、人的能力受遗传、环境和教育的影响。其发展程度分:能力、才能和天才。才能和天才。个体差异:智商(个体差异:智商(IQ)IQ)在在100100+3232范围内占范围内占95.4%95.4%;智商高于;智商高于132132低于低于6868的人占极少数。的人占极少数。情商情商(EQ)(EQ)很高,但智商一般,肯定能成功。很高,但智商一般,肯定能成功。认知能力:(理解能
19、力、观察能力和记忆能力认知能力:(理解能力、观察能力和记忆能力 瞬时记忆瞬时记忆7979位数)位数)操作能力:操作能力:社会交往能力:社会交往能力:心理健康是一个动态平衡的状态,心理健康是一个动态平衡的状态,如果心理平衡被打破。如果心理平衡被打破。未疏导未疏导 未治疗未治疗心理问题心理问题心理障碍心理障碍疾病边疾病边缘状态缘状态轻、未泛化轻、未泛化中、泛化中、泛化程度较重程度较重茫茫宇宙,你我能相聚在在大学的校园里,是一茫茫宇宙,你我能相聚在在大学的校园里,是一种缘分。种缘分。斗转星移,让我们将共同度过的每一寸光阴都珍斗转星移,让我们将共同度过的每一寸光阴都珍藏心底。藏心底。让我们共勉:健康、
20、自信、宽容、友善、乐观。让我们共勉:健康、自信、宽容、友善、乐观。送给同学们的送给同学们的祝愿:祝愿:愿你的笑容美好,愿你的笑容美好,愿你的笑容美好,愿你的笑容美好,如春花灿烂:如春花灿烂:如春花灿烂:如春花灿烂:愿你的生活美好,愿你的生活美好,愿你的生活美好,愿你的生活美好,天天阳光普照;天天阳光普照;天天阳光普照;天天阳光普照;愿你的自我美好,愿你的自我美好,愿你的自我美好,愿你的自我美好,你好,世界就好!你好,世界就好!你好,世界就好!你好,世界就好!有才有德是正品,有德无才是次品,无德无才是废品,有才无德是危险品。“没有爱的教育是死亡的教育,不能培养爱的教育是失败的教育。”“全人教育”
21、思潮小原国芳认为,人类文化由学问、道德、艺术、宗教、身体、生活六个方面构成。学问真;道德善;艺术美宗教圣;身体健;生活富英国培根说过:英国培根说过:“读史可以使人明智,读史可以使人明智,读诗可以使人灵秀,读诗可以使人灵秀,伦理学可以使人庄重,伦理学可以使人庄重,修辞学可以使人善辩,修辞学可以使人善辩,逻辑学可以使人敏锐,逻辑学可以使人敏锐,凡有所学皆成性格。凡有所学皆成性格。”孟孟子子恻恻隐隐之之心心,仁仁也也;羞羞恶恶之之心心,义义也也;恭恭敬敬之之心心,礼礼也也;是是非非之之心心,智智也也。仁仁义义礼礼智智,非非由由外外铄铄我我也也,我我固固有有之之也也。孟孟子子告告子子上上“一粥一饭,当
22、思来之不易;一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。半丝半缕,恒念物力维艰。朱子家训朱子家训清清朱柏庐朱柏庐侈而惰者贫,而力而俭者富。侈而惰者贫,而力而俭者富。韩非子显学韩非子显学君子之德风,君子之德风,小人之德草。小人之德草。草上之风必偃。草上之风必偃。论语论语颜渊颜渊。高级干部能不能以高级干部能不能以身作则,影响是很大的。身作则,影响是很大的。现在,不正之风很突出,现在,不正之风很突出,要先从领导干部纠正起。要先从领导干部纠正起。群众的眼睛盯着他们,他群众的眼睛盯着他们,他们改了,下面就好办。们改了,下面就好办。心态决定命运心态内涵:心理状态、情绪态度情绪过程误区:事件情绪行为效果
23、情绪过程实质:事件态度情绪行为效果态度:观念、情感、价值取向与ABC理论A(activatingevent,生活事件)B(belief,观念、信念体系)C(consequence,情绪反应)积极心态的人和消极心态的人世界由两类人构成生理上:男人和女人心理上:积极心态的人和消极心态的人积极心态:增力、建设性。体现为阳光心态-主动、热情、自信、进取,充满幸福感、效能感、使命感(受教育者:开放、认同、接纳、参与)消极心态:减力、破坏性。表现为灰暗心态-被动、倦怠、抑郁、亚健康,充满压力感、疲惫感、挫败感(受教育者:封闭、厌倦、抵触、抗拒)谁操纵我们的心态心有千千结:“困扰人们的不是问题,而是对问题的
24、看法。”(感觉判断与情绪用事等非理性想法和看法,是智慧的误区)问题情结解:艾里斯理性情绪技术D(disputingintervention,驳斥处理)E(effect,效果)F(newfeeling,新的感觉)ABC理性认知:观念决定感受与心态,改变非理性想法以改变情绪感受和心态;DEF理性疗法:以理性思考取代非理性思考,形成新的情绪模式乐观自信每个人都有一只看不见的水桶和一把看不见的勺子水桶盛满时使人乐观自信;水桶见底时令人意志消沉。-(美)拉思克利夫顿博士改变心理图像,营造乐观心态心理图像:让内在自我形象化、图象化、清晰化心理图像的意义:“认识你自己!”“改善你自己!”每一个人都有两个自我
25、:外在自我和内在自我。内在自我决定人的世界;改变内在自我才能改变命运。内心改变才是真改变!心理图像技术的实践运用:美丽的白日梦:改善自我心理图像,想象引导成功从自卑到自信:“我思故我在!”我想故我能!你把自己想象成为什么人你就是什么人!图表:教师角色呈现的道德资源教师角色道德资源要点学生的体验及可能成效道德价值榜样将自己真实的一面展示给学生归属感、同感共受真诚伙伴平等对待学生;给学生提供平等的机会安全、分享、自尊平等聆听者、欣赏者重视学生当下的感受;不伤害学生的自尊心;给学生以理多的自主权自信、自由表达意见、敢于质疑、独立见解、责任感尊重提问者将评价的原则及依据的理由向学生公示安全感、正义感公
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