《中医养生_之气血》课件.pptx
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1、THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR中医养生_之气血ppt课件目CONTENTSCONTENTS中医对气血的理解气血不足的症状与调理中医养生的原则和方法中医养生的实践与案例录01中医对气血的理解气血是中医理论中的基本概念,指人体内的气和血两种物质。“气”在人体中起到温煦、推动、防御、固摄等作用,是生命活动的基本动力。“血”则滋养全身脏腑组织,是维持生命活动的重要物质。气血的概念气血充足则人体生命活动正常,若气血不足则会导致各种疾病。维持生命活动濡养脏腑组织防御外邪侵袭血滋养全身组织器官,维持其正常功能。气具有防御外邪入侵的作用,血可补充因疾病或外伤导致的身体损
2、伤。030201气血在人体中的作用气血平衡则身体健康,若气血失调则会导致各种疾病。气滞血瘀是许多慢性病的根源,调气活血是中医治疗的重要原则。不同季节、年龄段的人需根据自身情况调理气血,以保持身体健康。气血与健康的关系01气血不足的症状与调理精神萎靡皮肤暗淡手脚冰凉免疫力下降气血不足的症状01020304患者常常感到疲惫不堪,无精打采,容易困倦。面部皮肤失去光泽,变得暗沉、干燥,甚至出现皱纹、色斑等。四肢末端温度较低,部分人还会出现指甲发白、变软等症状。容易感冒、感染病毒,且恢复期较长。多食用富含优质蛋白质、铁、维生素C等营养素的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。饮食调理适当进行有氧运动
3、,如散步、慢跑、瑜伽等,以促进血液循环和新陈代谢。运动调理在医生指导下,可以选择一些补气养血的中成药或者中药汤剂。药物调理保持充足的睡眠,避免过度劳累,戒烟限酒,保持良好的心态。生活方式调理气血不足的调理方法红枣富含铁元素,有助于补充血液,常吃红枣可以益气养血。红枣桂圆枸杞当归桂圆具有益气养血的作用,对于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠等有较好的疗效。枸杞子有滋补肝肾、益精明目等功效,对于气血不足所致的头晕、目眩等有较好的缓解作用。当归具有补血活血、调经止痛等功效,对于血虚所致的面色萎黄、心悸失眠等有较好的疗效。食疗养气血01中医养生的原则和方法养气之道,顺应自然中医认为气是构成人体和维持人
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