太极拳的“短劲”、“长劲”和全身发劲法.docx
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1、太极拳的“短劲”、“长劲”和全身发劲法 打开文本图片集 【提要】 “短劲”和“长劲”是太极拳的两种发力方法。本文提出了它们的定义以抛砖引玉。“短劲”用肌肉的突发能量带动肢体的相对运动来发劲。“短劲”比较适合于进攻。我方突然发劲,使对方防不胜防。发“短劲”时施于对方突击力可以是正向力,横向力,旋转力,等等。既能发劲,又能维持自我平衡。“长劲”由支撑面动身用肌肉的能量带动肢体的有序运动来发劲。“长劲”比较适用于攻防并重的状况,有势所必定的效果。因为我方有支撑面支持,我方重心或进或退或左或右都能用于发劲。我方可从容发劲,对方明知我要发劲,还是穷于应对。发“长劲”时施与对方的力可以是正向力,横向力,旋
2、转力,等等。我方既能发劲,又能维持自身全程平衡。本文用太极拳中的典型招式来说明“短劲”和“长劲”的发放。几乎身体的全部部位都能发劲,而且导致身体的另一部位向对方施加打击力。力由脊发,劲由腰发,劲由胯发,全身发劲都符合力学定理。 一、太极拳的两种发劲法 “短劲”有时被称为“寸劲”、“弹抖劲”、“震劲”、“惊炸劲”、“点劲”等等。有的文献称“短劲”为在很短距离内突发的劲。和“短劲”相对,“长劲”这词也常常出现。但是“长劲”的概念不太明确。有的把“长劲”比方为推车的力。“短劲”和“长劲”的现象应符合力学原理,后面我们将给“短劲”和“长劲”下比较明确的力学定义。 从力学原理上看“短劲”和“长劲”是相对
3、于发力时进击器的速度而言的。 进击器是用以攻击对方的我方肢体。例如我方以一掌攻击对方,这掌可发自弓步,可发自马步,掌是我方的进击器。这掌用于攻击对方,可击对方胸,可击对方肩,这掌还是我方的进击器。 进击器的速度可高可低,高速的属于“短劲”范围,低速的属于“长劲”范围,见图1。高速和低速间有一个连续的过渡区,因此“短劲”和“长劲”之间没有明确的界限。 进击器象出膛的子弹或千斤顶的顶杆,仅仅是使命的转递者,它们并不产生使命。枪弹的爆炸系统或千斤顶的油压系统是使命的生成者,它们是发力系统。 子弹壳内炸药的爆炸释放能量;该能量产生一对大小相等方向相反的冲击力;向前的冲击力将子弹推向前方;向后的冲击力将
4、枪身推向后方;向前的冲击力在极短的时间内使子弹获得高速;子弹以恒定的高速离开枪膛,见图2。因而:爆炸能量越大,枪身越重,子弹约轻,子弹的速度越高。 打枪用爆发劲,子弹出膛后本身有能量,因而子弹有自己的攻击力。“短劲”和打枪类似。 千斤顶内的油液缓缓注入缸体;油压上侧面将顶杆向上顶;油压下侧面将缸体向下压;地面的支撑力通过千斤顶将物体顶起,见图3。 千斤顶缓慢发劲,顶杆靠油液升起,但靠地面支撑。“长劲”和千斤顶顶物类似。 二、短劲 定义:“短劲”用肌肉的突发能量带动肢体的相对运动来发劲。 这个定义有两个要素:突发能量和相对运动。突发能量是让该部肌肉在尽可能短的时间内发放尽可能多的能量。相对运动是
5、指进击器和反冲部位间位置的相对改变。例如推掌,通常靠大小臂的肌肉供应能量,而造成掌和上体间的相对运动,见图46。这里掌是进击器,相当于子弹;上体是反冲部位,相当于枪身。大小臂的肌肉供应爆发能量,相当于炸药。掌的远轻于上体,因而掌获得很大的速度。上体远重于掌,因而上体供应反冲力。转动肩关节使大臂不断上抬,转动肘关节使肘趋于伸直,两关节的转动使掌远离上体。“沉肩”要体现在整个推掌过程中。“沉肩”降低臂和上体连接点处的高度,因而使连接点尽可能接近上体的中心。“垂肘”要体现于整个推掌过程中。“垂肘”使肘关节应变敏捷,使掌和上体间的机体具有本能的弹性功能,使我方发力限制自如。 掌的运动也可以用胸的运动来
6、实现。例如催掌,通常靠胸背部的肌肉供应能量,而造成掌和上体间的相对运动,见图78。这里掌是进击器,相当于子弹;上体是反冲部位,相当于枪身。胸背部的肌肉供应爆发能量,相当于炸药。这时掌干脆传递肩、胸、上体的运动,因而上体供应干脆的反冲基地。催掌是通过由“展胸”变到“含胸”来实现的。“展胸”时胸绽开,背内拗,肩胛骨带动肩膀向后移,因而带动掌后撤。“含胸”时胸内含,背拔出,肩胛骨带动肩膀向前移,因而催动掌向前运动。练“含胸拔背”使胸背部关节松灵,进而保证催掌到位。胸背部肌肉能供应很大的爆发能量,使催掌实力雄厚。胸部的运动幅度不大,对方简单忽视我方胸的运用。因而催掌又有稀奇制胜的功效。 推掌和催掌都以
7、上体为后盾,脊椎是上体的中坚,这是杨澄甫“力由脊发”的力学机理。推掌和催掌可以联用,这时两个能源同时爆发,掌的出击力气大为增加。事实上人体的肌肉相互关联,臂胸肌肉的能量并不独立。是从掌到上体的连续肌肉群同时工作,能量爆发,来合成掌的进攻力。这是太极拳中“一到位全到位”的力学机理。只有肩肘关节和胸椎关节同时到位,才能同时运用臂胸肌肉的能量来发力,这是杨澄甫“英雄所向无敌”的力学原理。“力由脊发”可运用于每一个太极拳的八种劲法。特殊是最终一法“靠”,胸肩背可干脆用于攻防。 设想对方用一把折扇向我方进攻。我方以倒卷肱一式接招,见图911。我方右手垂肘立掌让过扇锋,翻腕套住扇骨,小臂外旋使对方失控。倒
8、卷肱靠小臂的肌肉供应能量,而造成手腕和大臂乃至上体间的相对转动。肌肉的爆发能量给予手腕一个扭矩。腕部的转动惯量远小于大臂上体的转动惯量,因而腕部获得很大的旋转速度。大臂上体的转动惯量远大于腕部的转动惯量,因而大臂上体供应反冲扭矩。旋腕是通过尺骨和桡骨的相对运动来实现的,见图12。打太极拳要练各个部位的“缠丝”或“抽丝”功能。突发的扭矩变更原力的方向,是以小力胜大力的力学依据。突发的扭矩常有出其不意的效果 以上例子说明身体全部部位都能发劲而帮助手来攻击对方。这里手是进击器。推广一下前面的结论,身体全部部位都能发劲而帮助进击器来攻击对方。当然进击器可以是手,可以是肘,可以是肩,等等。 野马分鬃是太
9、极拳的典型招式。以左野马分鬃为例,假设对方前进向我进攻,我方出左脚堵住对方下盘的退路,以腰带动左手挒对方上盘。依据我方和对方的距离,选用远拳、近肘、贴身靠。假如双方距离稍远,我方以手和小臂挒对方,见图13。这是运用拳的战术。假如双方距离稍近,我方以肘和大臂挒对方,见图14。这是运用肘的战术。假如双方距离很,近我方以肩和背靠对方,见图15。这是运用靠的战术。这些例子说明几乎全部的身体部位都能用于攻击。练就到高级程度的拳师,还可用右手在远端执住对方,见图16。这样,左手和左脚的力合成一个力矩,左手和右手的力合成其次个力矩。这其次力矩可以单独作用,也可以和第一力矩协同作用,从而大大增加了掀翻对方的胜
10、利率。这个例子说明进击器可以有多个,几乎全部的身体部位都能协同起来用于攻击。 陈式五十六式的搬拦捶靠腰胸部的肌肉供应能量,而造成肩和胯间的相对扭转,见图1718。这里连于肩的两手是进击器,胯部供应反冲力矩。手的弧线运动是通过转腰旋胸来实现的。这个例子说明劲可由胯发出。 由这些例子可见由于能量爆发使冲击器具有速度。动量是速度和质量的乘积。因而冲击器具有动量。冲击器的动量和对方碰撞在短时间转化为冲击力。冲击器的动量越大,碰撞时间越短,冲击力就越大。通常反冲部位的质量或转动惯量较大,供应发劲的基地。这个基地并不是地面支撑,而是脊、胯、胸。因而“力由脊发”、劲由胯发、劲由胸发都是有力学依据的。一般冲击
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