阳虚体质调养方案(共8页).docx
《阳虚体质调养方案(共8页).docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《阳虚体质调养方案(共8页).docx(8页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、精选优质文档-倾情为你奉上中医体质辨识报告 体质类型您的体质是阳虚质,属于偏颇体质。 体质含义阳虚质是由久病耗伤阳气或感受阴寒之邪日久伤阳,导致机体阳气亏损,温煦功能减退,表现为畏寒肢冷面色苔白少气懒言等现象的偏颇体质。 体质分析总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征:肌肉松软不实。常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。心理特征:性格多沉静、内向。发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 体质原因1、先天禀赋受之于父母,或高龄婚育,孕期过食寒凉食物均易导致胎儿形成阳虚体质。
2、2、日常衣着单薄,肩,腰,腿经常暴露在外。3、长期使用抗生素,利尿剂,激素类药物,清热解毒中药等。4、喜食冰冷寒凉的食物,或经常预防性地喝凉茶。5、纵欲过度,不节制。6、长期在寒凉的环境中工作(冷库),或者空调使用温度过低过度。7、过度控制饮食,营养不良。8、作息不规律,熬夜,过度透支身体。 健康风险1、肥胖,脱发:脉象沉细食欲颇佳的阳虚者,易发胖,且头发容易脱落,形成早秃。2、骨质疏松:骨质疏松与肾阳关系密切,阳虚者到了更年期以后,易患骨质疏松。3、风湿痹症:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通,从而导致关节风湿疼痛,到中年以后尤为明显。4、水肿:身体阳虚,体内水液不能蒸腾,
3、停滞于局部,出现小腿或脚踝等处水肿。5、性功能低下:阳虚者,女性性冷淡,男性出现阳痿、早泄、滑精等。6、冠心病、心率失常:心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。7、脾胃虚寒症:吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。8、甲状腺功能低下:特别怕冷,特别没精神,血压低。9、过敏性鼻炎、哮喘:体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重会发展到哮喘。10、睡眠不佳:素体阳虚者,睡眠容易惊醒,经常失眠,导致面容憔悴,有黑眼圈。11、疼痛:阳虚者受寒则容易出现或加重各种痛症,如胸痹,腹痛,头痛,关节痛。 改善方式饮食有
4、原则:1、 多吃温性、容易消化的补益食物。(1) 谷物类: 红豆,黄豆,糯米,小米。(2) 蔬菜类:韭菜,洋葱,南瓜,山药,香菜,刀豆,扁豆,黄豆芽。(3)荤腥类:羊肉,牛肉,狗肉,鹿肉,带鱼,猪肚,猪肝,鲢鱼,鳝鱼,海参(4)水果类:荔枝,桂圆,板栗,红枣,腰果,松子仁,樱桃,榴莲,杨梅,核桃。 (5)调味品:葱,姜,蒜,桂皮,胡椒 ,花椒,辣椒。(6)茶饮类: 红茶,玫瑰花茶,独参茶2、 忌食生冷寒凉之物,此类食物最伤脾胃阳气,如冷饮,苦瓜,西瓜,大闸蟹,鸭肉,莲子等。适度运动:1、能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里,可选择慢跑、快步走、打等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 阳虚 体质 调养 方案
限制150内