练习高尔夫球的10个技巧(共5页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上 练习高尔夫球的10个技巧高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动,是一种以棒击球入穴的球类运动。下面是为大家整理的练习高尔夫球的10个技巧,希望对大家有所帮助!练习高尔夫球的技巧1、双手的位置打铁杆时,双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。不应该位于左腿的正上方,这是很多球友经常容易犯的错误。打一号木时,双手位于裤子拉链的正上方为宜,这可以帮助我们形成向上的击打角度。2、脊柱倾斜不论是使用铁杆还是木杆,在站位时都应该让左肩高于右肩,以免形成关闭的肩膀。但使用一号木挥杆时,我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜,这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击
2、球角度。3、肩膀、下巴上杆时,告诉自己让左肩转至下巴的正下方,既能起到充分转肩的作用,还有助于稳定中轴。下杆时,让右肩同样向着下巴转动,这样做可以让肩部完成一个完整的转动,对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。4、右膝不管你的上杆怎样,都要保证右膝弯曲角度不变,这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。5、左腿启动下杆下杆的启动从左腿开始,既不是胯部也不是肩部。力量的传递是自下而上的,这个顺序如果做对了,挥杆就已经成功了一半。6、头部留在球的后方触球时,尽量将头部留在球的后方,不要跟随身体向前移动。把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。7、转身练习无论是闲暇时间还是在练习场的练习时
3、间,都应该空手练习转身。身体作为挥杆的核心,它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。大量的转身练习可以保证身体动作正确,增强对挥杆的控制,避免多走弯路。8、切杆练习切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。切忌要杆面朝向内侧,那样很容易打出向左的击球。练习切杆时,尽量给自己设定好落点和停点,这可以让练习变得更有效率。没有目标的盲目练习,哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。9、推杆哪怕你前面表现的再出色,如果不能在果岭上两推入洞,也是打不出理想成绩的。所以,加大推杆的练习比重是球友们急需转变的思维。我曾经在练习场观察过,大部分球友在一次的练习之中根本就没有推杆
4、的内容,而是过多的练习木杆。于是,就导致了下场时频频三推。每次练习拿出一部分时间练习推杆,先从距离球洞1码处开始。将球围成一个圆圈,然后依次推进。这可以让你拥有一个出色的短推技术。10、自我检查即使你感觉自己的挥杆没有问题,但具体呈现出来的到底是什么样子就很难知道了。而且,感觉有时候是会骗人的,你认为正确的东西可能从旁观者的角度来看就是错误的。你可以请身边的朋友经常帮你拍摄自己的挥杆录像,然后去观看寻找问题,或许当你看到自己的挥杆时,会非常惊讶“天呐,原来我的挥杆竟是这个样子”。练习一定不可盲目,有计划、有目的并掌握正确技巧的练习才是最有效的。高尔夫球杆的分类和规则(一)、木杆木杆主要用于开球
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