“星河”城市少年宫活动方案.doc
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1、“星河”城市少年宫活动方案活动项目: 篮球 辅导老师: 薛文明、薛梦珂 1、目的任务:丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各项篮球赛事,为我校小学生女子篮球比赛取得好成绩打下基础。2、活动对象:我校三年级以上的学生。3、活动时间:每周二、四下午三节课后。4、活动内容:1.篮球的发展,篮球的竞赛规则。2.篮球的基本技术:(1)运球:包括高低运球、变向、转身等。(2)传接球:包括原地传接球(对传、侧传、反弹传球、跳起传接) 、跑动中传接球、快速传接球上篮等。(2)投篮:包括定点投篮、多点投篮、原地双手投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮等。3
2、.简单的防守技术。4.简单的进攻技术。 5.身体素质:助跑摸高、变距折返跑等。“星河”城市少年宫活动计划2015 年 9 月 2016 年 1 月 活动项目: 新辉体育俱乐部(篮球) 辅导老师: 薛文明、薛梦珂 活动周次活动内容安排2球感训练(原地高、低运球),移动(侧身跑、变向跑、变速 跑、后退跑)3球感训练(运球),移动,传接球(双手胸前传球)、组织队员对抗练习,一对 一练习,渗透简单篮球比赛规则4球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容,一对一练习(突破训练),渗透 简单篮球比赛规则5球感训练,体前变向运球,传接球(双手胸前传接球),投篮练习(原地)、一 对一练习,渗透简单篮球比赛规则6
3、球感训练,体前变向不换手、背后运球,行进接传接球,投篮练习,二对一练 习(突破训练)7巩固以上学习内容,组织队员比赛(重点进攻练习),接球投篮练习,选出球 队的队长8前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作),传接球练习(反弹)9复习前面学习各种运球的动作,学习背后运球,三对二练习,身体素质训练, 投篮练习10三对二练习,移动训练(跳步急停、跨步急停),接球急停跳起投篮,转身运 球,假动作训练11三对三练习,先进间高手投篮练习,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习12四对三练习,提高传接球的准确度练习,球感训练,转身练习,投篮练习,抢 篮板练习13单手肩上传球,有能力的队员练习单手肩上投篮,投篮练习,抢篮板练习组 织队员比赛14突破训练,快攻训练,简单战术训练(掩护),身体素质训练,假动作,训练组 织队员比赛15身体素质训练,提高队员对抗练习,快攻训练,防快攻,简单战术训练,组织 教学比赛16组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练, 投篮练习,抢篮板练习17五对四练习,突破训练,快攻训练,巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习, 跳投训练18五对五练习,学习各种掩护,假动作训练,组织比赛19组织队员学习简单联防战术,进攻联队战术,假动作训练,巩固球感训练, 投篮练习,抢篮板练习,兴趣小组汇报比赛
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