调控情绪二.ppt
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1、 学习目标学习目标 1 1、情感、态度、价值观目标:情感、态度、价值观目标: 使学生保持积极、乐观的情绪状态,懂得关心他使学生保持积极、乐观的情绪状态,懂得关心他人,尊重他人感受。人,尊重他人感受。2 2、能力目标:、能力目标: 掌握调控情绪的有效方法,能够较为理智的调控掌握调控情绪的有效方法,能够较为理智的调控自己的情绪自己的情绪3 3、知识目标:、知识目标: 了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点 明白情绪与个人的态度紧密相连明白情绪与个人的态度紧密相连知道情绪调控的有效方法知道情绪调控的有效方法懂得喜怒哀乐,不忘关心他人。懂得喜怒哀乐,不忘关心他
2、人。 中学生处在人生的花季,中学生具有容中学生处在人生的花季,中学生具有容易冲动、情绪多变的特点。情绪会给我们带易冲动、情绪多变的特点。情绪会给我们带来来 、 和和 也会使我也会使我们们 、 和和 ,甚至做,甚至做出一些违背出一些违背 和和 的事情。的事情。 所以,对我们情绪多变的青少年来说,情绪所以,对我们情绪多变的青少年来说,情绪更加需要控制。(请给这段内容设计一个问更加需要控制。(请给这段内容设计一个问题)题) 、 ? 勇气勇气 信心信心 力量力量 冲动冲动 懦弱懦弱 忧郁忧郁 道德道德 法律规范法律规范 为什么要调控情绪?为什么要调控情绪? 或者或者调控情绪的必要性调控情绪的必要性 自
3、主学习基础知识自主学习基础知识我们应如何调控情绪我们应如何调控情绪?(1 1)情绪是由)情绪是由 决定的,我们可以决定的,我们可以通过改变通过改变 来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。(2 2)当出现不良情绪的时候,我们要用)当出现不良情绪的时候,我们要用 的的 闸门控制情绪。调控情绪的方法有很多,闸门控制情绪。调控情绪的方法有很多,如:如: 、 和和 。 个人的态度个人的态度自己的态度自己的态度注意转移法注意转移法 合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法 理智理智 3 3、人的情绪具有、人的情绪具有 和和 ,一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应
4、该学会会 、 表达情绪。表达情绪。 相通性相通性 感染性感染性在合适的场合在合适的场合 用合理的方式用合理的方式 大家好,我是哈利波特,今天我代表魔法学校向大家好,我是哈利波特,今天我代表魔法学校向同学们:同学们:大家发出邀请,请大家同我一起走进魔法学校,学习大家发出邀请,请大家同我一起走进魔法学校,学习情绪魔法。情绪魔法。同学们:同学们: 你们好你们好! !要想成为合格的情绪魔要想成为合格的情绪魔法师,必须学习、掌握情绪魔法,并法师,必须学习、掌握情绪魔法,并通过魔法学校的闯关考核,才能最终通过魔法学校的闯关考核,才能最终成为调控情绪的主人。成为调控情绪的主人。 下面我给你们带来了第一个考核
5、下面我给你们带来了第一个考核题目:题目: 第一关第一关“小试牛刀小试牛刀” 一天早晨,赵刚一天早晨,赵刚和李强结伴去上学,和李强结伴去上学,走到学校大门口,走到学校大门口,迎面走来了他们的迎面走来了他们的好朋友好朋友孙浩。孙浩。 面对面对“孙浩的不理睬孙浩的不理睬”这件事,这件事,赵刚和李强赵刚和李强为什为什么会有不同的情绪?么会有不同的情绪? 因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同 ,情绪是由情绪是由个人的态度个人的态度决定的决定的同学们:同学们: 看来大家对情绪有了一定的认看来大家对情绪有了一定的认识!识! 你们准备好了吗?请跟我进入情你们准备好了吗?请跟我进入情
6、绪魔法第二关:绪魔法第二关:情绪体验情绪体验 赵刚和孙浩先后回到班里,赵刚和孙浩先后回到班里, 第一节课公第一节课公布数学成绩:赵刚考了布数学成绩:赵刚考了9898分,他对数学更自信分,他对数学更自信了,也更喜欢学数学了,孙浩却考了了,也更喜欢学数学了,孙浩却考了7575分,闷分,闷闷不乐。下课后,赵刚得意的对孙浩炫耀:闷不乐。下课后,赵刚得意的对孙浩炫耀:“我妈说这次考好了,给我买喜欢的漫画书。我妈说这次考好了,给我买喜欢的漫画书。”见孙浩没吭声,又说见孙浩没吭声,又说“我稍一努力就超过了你我稍一努力就超过了你这个数学尖子,看来你孙浩徒有虚名啊!这个数学尖子,看来你孙浩徒有虚名啊!”孙孙浩听
7、了这话十分气愤,推翻了课桌,打了赵刚浩听了这话十分气愤,推翻了课桌,打了赵刚一拳,这时赵刚也由喜转怒,一拳,这时赵刚也由喜转怒, 和孙浩扭打在和孙浩扭打在一起一起 第二关:大显身手第二关:大显身手1 1、赵刚、孙浩此时表达情绪是否合适?并、赵刚、孙浩此时表达情绪是否合适?并说明各自的理由。说明各自的理由。2 2、假如你是孙浩,应该怎样做才能调控你此时糟糕的情绪?、假如你是孙浩,应该怎样做才能调控你此时糟糕的情绪?(请说出具体做法)。要想在下次的考试中迎头赶上,还(请说出具体做法)。要想在下次的考试中迎头赶上,还需要用什么方法不断调控自己的情绪?需要用什么方法不断调控自己的情绪? 不合适,不合适
8、,赵刚:因为情绪具有相通性和感染性,喜怒哀乐应考虑他人赵刚:因为情绪具有相通性和感染性,喜怒哀乐应考虑他人感受,赵刚只顾自己高兴,没有考虑孙浩的感受感受,赵刚只顾自己高兴,没有考虑孙浩的感受孙浩孙浩: :情绪冲动,没有合理调控情绪冲动,没有合理调控 请各组同学们根据今天所学情绪知识自编自演来自请各组同学们根据今天所学情绪知识自编自演来自生生活中自己或自己身边发生的情绪故事、情绪新闻、情绪活中自己或自己身边发生的情绪故事、情绪新闻、情绪寓言片段、歌谣等等,寓言片段、歌谣等等,各小组形式可以不拘一格,但说各小组形式可以不拘一格,但说完后或说完前完后或说完前必须阐述今天所学情绪的知识。必须阐述今天所
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