水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究——以北二外为例-徐洋.pdf
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1、水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 IV 摘要 随着经济社会和人类生活方式的变化,人们的健康意识的提高的不断发展, 从而认识到心理健康在整体健康的重要性。在二十一世纪,对人才的需求除了 具备良好的政治素质,渊博的知识,强健的身体,而且还必须具有健全的人格 和良好的心理素质。目前,种种研究数据表明,高校大学生发生心理障碍以及 其心理问题出现的数字,每年都在不断的递增;各高校大学生的心理健康问题 已经影响我国培养优秀人才的质量,成为当今家庭,学校和社会稳定的一个亟 待解决重要的问题。 在许多运动,水中健身操是一个新兴的体育项目,本
2、文主要研究通过一个 学期,共14节课的水中健身操练习,对大学女生心理健康的影响。本人选择北 京第二外国语学院的大学女生为实验对象,学习水中健身操课程,每次 45分钟。 研究该项目对大学女生心理健康状况的影响,并为水中健身操在心理领域上提 供理论支持和参考。并探讨促进大学的女学生心理健康的发展策略,提供有效 的手段。 通过实验总结出水中健身操对学生的心理健康的影响如下: 1通过十四周的 水中健身操练习,大学女生在强迫、神经病性、人际关系敏感、抑郁、焦虑、 其他(饮食、睡眠等) 、偏执因子具有非常显著的差异。 2大学女生通过水中健 身操练习,其心理自评量表 SCL90中多项指标在实验后比实验前得分
3、的降 低有显著性差异。 3 实验前心理压力越大的学生在实验后的心理测试得分下降 的幅度越显著。 4 水中健身操实验练习对大多数大学女生的心理健康问题的出 现,有一定程度的预防效果。 关键词:水中健身操;心理健康;大学女生;实验研究;SCL-90量表 _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 V ABSTRACT With the constant development of social economy and human life style changes, peoples health consciousness incr
4、eases ceaselessly, become aware of psychological health in the overall health of the importance of. In addition to possess good political quality, profound knowledge, strong body, but also must have a sound personality and good psychological quality. At present, the psychological problems of college
5、 students and mental disorder occurs at a constant rate of growth, a variety of data show, college students mental health problem has affected the quality of the talents, to become todays family, school and social stability is an important problem demanding prompt solution. In many sports, water aer
6、obics has a new sports item, on students physical and mental health effects are as follows: 1 water aerobics fitness project belong to groups, can make the person and each other produce close move. 2 music control brain cell is excited role, can have a positive effect on mood. 3 to improve the stude
7、nts self-confidence. 4 safe, comfortable. Some students are afraid of water, water aerobics can alleviate students mental hydrophobia. 5 soft water movement has a relaxing effect, improving sleep quality. This paper mainly studies the water aerobics course in the university students have the psychol
8、ogical health effect. I choose the Beijing International Studies University university girls as the experimental object, through a semester of 14 lessons, each lasting 45 minutes in water aerobics learning, study the project of university girl students psychological health level, so as to enhance an
9、d improve the university student psychological health status will provide the theoretical support and reference on the basis of psychology. And to explore the promotion of university female students mental health development strategy to provide effective means. _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:B
10、T5141413411470 VI Key Words: Water aerobics; mental health; College Female students; experimental research; SCL-90 checklist _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 - 1 - 目录 1 选题依据 _ _ _ _ _ _ _ _ 3 2 文献综述 _ _ _ _ _ _ _ _ 5 2.1 水中健身操 . 6 2.1.1 水中健身操的定义 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .6 2.1.2 水中健身操
11、的起源 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .6 2.1.3 水中健身操国内发展现状 _ _ _ _ _ _ _ _ _ .7 2.1.4 水中健身操国外发展现状 _ _ _ _ _ _ _ _ _ .8 2.1.5 水中健身操的特点 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .10 2.1.6 水中健身操引入普通高校体育教学中的理论研究 _ _ _ _ _ .11 2.2 心理健康 . 12 2.2.1 心理健康的涵义 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .12 2.2.2 大学生心理健康标准 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .12 2.2.3 大学生心理健康现状 _ _
12、_ _ _ _ _ _ _ _ .13 2.2.4 大学生常见的心理问题 _ _ _ _ _ _ _ _ _ .13 2.2.5 大学生心理健康的影响因素 _ _ _ _ _ _ _ _ .14 2.3 研究的难点 . 15 2.4 选题的目的 . 16 2.5 选题的意义 . 16 2.6 研究思路 . 17 2.7 预期结果 . 17 3 研究对象和方法 _ _ _ _ _ _ _ .17 31 研究对象 . 17 32 研究方法 . 18 3.2.1 文献资料法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .18 3.2.2 专家访谈法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .18
13、 3.2.3 问卷调查法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .18 3.2.4 实验法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .18 3.2.5 比较法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .22 3.2.6 数理统计法 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ .22 4 分析与讨论 _ _ _ _ _ _ _ _ 23 4.1 水中健身操提高大学女生心理健康水平的理论依据 . 23 _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 - 2 - 4.1.1 水中健身操的运动强度对大学女生心理健康水平的积
14、极作用 _ _ .23 4.1.2 水中健身操的多元化练习内容对大学女生心理健康水平的积极作用 _ .24 4.1.3 水中健身操练习方式对大学女生心理健康水平的积极作用 _ _ .25 4.1.4 水中健身操的水中运动的特点对大学女生心理健康水平的积极作用 _ .26 4.1.5 水中健身操的音乐对大学女生心理健康水平的积极作用 _ _ _ .27 4.2 实验前大学女生心理健康状况调查结果与分析 . 27 4.3 实验后大学女生心理健康状况调查结果与分析 . 33 4.4 实验前后大学女生心理健康状况调查结果比较分析 . 36 5 结论与建议 _ _ _ _ _ _ _ _ 38 5.1
15、结论 . 38 5.2 建议 . 39 6 致谢 _ _ _ _ _ _ _ _ _ 41 7 参考文献 _ _ _ _ _ _ _ 42 8 附录 A _ _ _ _ _ _ _ _ _ 44 心理自评量表 SCL90 . 44 8 附录 B _ _ _ _ _ _ _ _ _ 48 心理自评量表 SCL90使用说明: . 48 9 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 _ _ 50 _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 - 3 - 1 选题依据 一提到水中健身操,众人先想到的是游泳,其实水中健身操与单纯的游泳具 有很
16、大区别。而水中健身操是一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的身 体动作和舞蹈步伐,既有陆上运动,还有水中的练习,是多种时尚健身风格的结 合。即使完全不会游泳的人也能进行锻炼,因为练习水中健身操的泳池水深都控 制在在 1.2 米至 1.4 米,练习者的双脚可以完全触及池底,所以可以使那些不会 游泳和怕水的人感受到在水中运动的乐趣。它是一种很安全、很有趣的有氧运 动。 由于社会、生活环境的不断变化,人们的生活方式也发生了天翻地覆的改 变。当然人们对健康的认识也有了更深一步的了解,从单一的身体体质健康向 身心健康转变。人们越来越看重心理健康在人们整体健康中的发展。在现今的 现实社会中,人们对后备
17、人才的要求,除了具备良好的政治素质,渊博的学识,健 壮的体魄外,还必须具备健全的人格和良好的心理素质。目前,我国大学生的心 理问题以及心理障碍的发生率在不断地增长,根据有关调查资料证明,我国部分 学校的大学生心理障碍发病率高达 20%,还有逐年上升的趋势。 北京 16所大学联 合调查的数据表明,由于心理健康问题而引发地大学生身心疾病 1 和导致退学、 休学、离校、离家出走、犯罪、死亡的比例高达 64%,2002 年国家卫生部在青 少年心理健康问题座谈会中指出,因精神疾病休学的学生人数占因病休学学生 人数的37.9%,因精神疾病而退学的学生人数占因病退学的学生人数的 64.4%。 北京师范大学纪
18、宏教授在 1378名大学新生中做过的一份调查研究,其研究结果 为:偶尔有自杀想法的学生占调查总人数的 25%,也就是说调查的 1378 人中, 共有 244 人有偶尔想自杀的想法。经常有自杀想法的学生占总人数的 7%,约有 96人 另有研究表明: 现阶段大学生的心理健康问题主要表现为抑郁、 自闭、 焦虑、强迫、偏执与精神分裂等常见心理情况,并主要表现在以下七个方面: 1. 对周围环境的适应能力比较差 2.人际交往困难 3.情感困惑 4. 学业困惑 5. 就业压力大 6.网络障碍 7.抑郁症。其中轻度以上心理障碍发病率为 51%,中度 以上心理障碍为 9.54%,而女生的心理健康问题较高于男生,
19、且差异显著。各种 研究结果显示:大学生的心理健康问题已经影响到我国人才的素质,成为关系1 王秋华,大学生心理健康问题透视及对策探究J科学咨询(决策管理), 2008.03 _水中健身操对大学女生心理健康影响的实验研究以北二外为例论文随机验证编号:BT5141413411470 - 4 - 到当今家庭、学校和社会稳定的一个亟待解决的重要问题。 影响大学生心理健康的因素是多方面的,有社会、学校、家庭等方面的原 因;在诸多影响因素中,概括其影响因素归纳为:不善与人交往而产生得孤独 心理;恋爱情感问题而产生得困惑心理;学校家庭教育而产生得烦躁心理;自 我评价失调而产生得自卑心理;社会变化急剧而产生得迷
20、茫心理;生存就业压 力而产生得焦虑心理;家庭经济困难而产生而苦闷心理。最主要的因素还是尚 处于青春发育成长过程中的大学生自身的因素影响。因此,着重调查大学生的 心理健康的研究,引导大学生排解心理障碍、培养健康的心理素质就成为各高 校迫切的需要和共同关注的问题。在大学生心理健康问题对策研究中指出了克 服心理障碍的有效途径:1.开设系统的心理健康教育课程或者建立心理咨询部 门。2.提高大学生自身方面的应对措施。3.帮助学生建立良好的人际氛围。4. 体育运动的对心理健康的积极作用。体育锻炼有利于健康己是众所周知,随着 国外学者不断对锻炼心理学理论研究进行实验、论证,国内学者也开始对其进 行探索和研究
21、,并有了明显的进步。有关体育锻炼的心理健康效应的研究也逐 渐成为健康心理学以及运动心理学研究领域中的焦点研究课题,作为促进心理 健康的重要手段的各项体育锻炼,对其所产生的影响及因素,也越来越受到专家 和学者的重视。 在众多的体育项目中,水中健身操一项新兴体育项目,对学生身心健康的 影响如下:1.水中健身操属于群体健身项目,可使人与人之间互相产生亲近感, 是个人社会交往得到满足。而且在练习过程中能找到知趣相投的知音,从而增 进学生的人际关系。2.音乐有调节、控制脑细胞兴奋的作用,能及时对不良情 绪产生积极的影响。在练习水中健身操的过程中,动感、柔美的音乐声波通过 耳朵传递作用于脑细胞,大脑通过调
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