最新大学新生心理适应讲座教学课件.ppt
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1、L/O/G/O大学新生的心理适应“它是人生最好的时期,也是最坏的时期;它是智慧的时期,也是愚蠢的时期;它是信仰的时期,也是怀疑的时期;它是光明的时期,也是黑暗的时期;它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天;我们前途有着一切,我们前途什么也没有;我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱。” 二、大学新生适应问题二、大学新生适应问题 1、环境变化的不适应(感受发生的变化) 2、理性和现实的落差 3、人际关系交往障碍 4、情绪管理不良 5、目标缺失,盲从感三、大学新生心理健康的调适三、大学新生心理健康的调适环境环境(一)生活方式、文化环境的变化(一)生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变、生活方式
2、的改变 如:依赖父母如:依赖父母独立自理;独居独立自理;独居群居群居 2、生活习惯的改变如:饮食习惯、作息时间等。、生活习惯的改变如:饮食习惯、作息时间等。 3、文化环境的改变、文化环境的改变(二)人际环境的变化(二)人际环境的变化(三)经济环境的变化(三)经济环境的变化 熟悉环境,多看看校园风景,与师兄师姐多交流 参加社会团体活动 饮食规律、经济计划 加强自我管理理想跟现实的落差理想跟现实的落差期待的故事 失望、无价值感、自卑、自暴自弃、逃避等 (小凡的故事)接受现状,积极面对接受现状,积极面对 接受是改变的开始 五句箴言不好中有好 (相对论)这方面不好那方面好(全面论)现在不好将来好 (发
3、展论)摆脱不掉的就说它好争取不到的就说它不好不好中有好不好中有好这方面不好那方这方面不好那方面好面好人际关系交往障碍人际关系交往障碍 带来孤独、委屈、猜疑、愤怒、自卑焦虑、恐惧 小元的故事 矿大 “铊”投毒事件 寝室的血案 人际关系 -成功的法宝人际关系法宝人际关系法宝 三个法宝 微笑 宽容 沟通 两个法则 黄金法则:像希望别人对待你那样去对待别人 白金法则:明白别人的需要,适当给与所需经常保持微笑经常保持微笑要学会宽容要学会宽容把别人的伤害刻在沙地上,潮起潮落间便了无痕迹;把别人的关爱刻在石头上,任凭风吹雨打永不消褪。 沟通沟通学会与各种人愉快的相处学会与各种人愉快的相处情绪管理不良情绪管理
4、不良 恋爱自杀 宣泄的故事 压抑和过度宣泄都会产生不良心态和行为学会适当宣泄和放松学会适当宣泄和放松 宣泄 倾诉 放松肌肉放松法呼吸放松法冥想放松法目标缺失目标缺失 19521952年年7 7月月4 4日,一个名叫弗罗伦丝日,一个名叫弗罗伦丝 查德威克的查德威克的3434岁的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她岁的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视机前注视着她,她游了十五个小时,全身人在电视机前注视着她
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