一致性沟通(4页).doc
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1、-一致性沟通-第 4 页 一致性沟通了解自我可以从不同角度切入,如一些性格测试:DISC性格测试、九型人格测试、霍兰德职业兴趣倾向测试、房树人绘图测验和艾森克测验等。一致性沟通是从交流模式方面来了解我们每个人在应对压力时习惯运用的交流模式。一、天气预报1、信息发布(自我介绍:我是谁?)2、感谢、欣赏3、忧虑(包括担心、迷惑)4、抱怨+建议与已为善,当你一直伤害自己,总有一天你会伤害别人,反过来也一样。5、希望或愿望二、交流模式人们在处理压力带来的负面结果时所习惯应用的模式有四种:讨好型、指责型、超理智型、打岔型1、讨好型语言:都是我的错,都是我不够好肢体:显示无助,表现出受害都的姿态内心:自责
2、,感觉我真没用,我什么都不是无自我,注重他人、情境表达姿势:单膝跪地,身体有些摇晃,一只手放在胸口,另一只手伸出做出乞讨的姿势。2、指责型语言:你从来没做好过,你总是这样到底怎么回事!肢体:显出至高无上的姿态,我是老大都得听我的内心:感觉孤独和失败无他人表达姿势:站在那里一手叉腰,另一只手指向前方,两脚一前一后后脚尖起。3、超理智型语言:理性分析,“这个嘛如果细致观察下就会注意到事情的每一个细节”肢体:镇定,冷静内心:感觉很脆弱无他人,无情境表达姿势:双臂抱胸(将大脑和身体分开,即将思想与感受分开)4、打岔型语言:说一些不相关的或没有任何意义的,脱离重点肢体:晃动的,不稳的内心:没人关心我,这
3、里没有我的空间无自我、无他人、无情境表达姿势:双膝弯曲,两胳膊在前面不停交叉摆动 以上四种方式都表明个体的低自我价值感或低自尊,这些交流方式又被家庭或社会中普遍存在的态度所强化,比如:不要影响别人,感觉为自己向别人提出要求是自私的表现强化了讨好的做法别做懦弱的家伙,要做个坚强的人强化了指责的做法你很聪明不会犯错误的强化了超理智的做法别太认真,谁会在意呢强化了打岔的做法举例:想象下你刚刚碰伤了别人的手臂,你会怎么道歉。讨好:请原谅我吧,我真的很笨!指责:天哪,我怎么会碰了你的胳膊!下次你把胳膊收好,这样我就不会碰到了!超理智:我希望能向你道歉。我经过的时候无意中撞击了你的胳膊。如果你的手臂受伤了
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