老年人心理健康知识讲座修改版.ppt
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1、老年人心理健康知识讲座,快乐一家社会组织服务中心-通纳成长工作室 心理咨询师 公卫,讲师介绍:公卫,山东师范大学 心理健康教育专业 山东省青少年教育科学研究院 研究员 国家注册二级心理咨询师 多年从事心理咨询工作,擅长运用行为疗法、合理情绪疗法、精神分析疗法及家庭综合疗法进行青少年心理健康辅导, 帮助解决亲子关系、婚姻情感、抑郁焦虑情绪问题等。,一、概况,世界卫生组织新的年龄划分法提出: 45岁以下为青年; 4559岁为中年; 6074为年青的老人或老年前期; 7589岁为老年; 90岁以上为长寿老人。 目前,我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿,占总人口的10%,并且老年人口还将继续以每
2、年3.2%的速度增长。据估计,2025年将达到2.9亿。,二、健康的标准,联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有疾病或虚弱现象。一个健康的人,不仅其机体功能正常而没有疾病,而且其心理状态也应是正常的,能适应社会生活。 世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。,“五快”是: 第一,食得快; 第二,便得快; 第三,睡得快; 第四,说得快; 第五,走得快。,“三良”是: 第一,良好的个性; 第二,良好的处世能力; 第三,良好的人际关系。,三、老年健康的五原则,近年来,社会上流行的促进老年心理健康的 “一二三四五”原则,
3、对老年人养生保健十分有益 一个中心:以健康为中心; 二个要点:潇洒一点,糊涂一点; 三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨; 四老:有个老伴、老本、老窝、老友; 五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。,“一个中心”,老年人应该保护好自己的心身健康,这样就不 会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会 和家庭做贡献。一个身心健康的人,他的生活 质量才能提高,才能享受生活的乐趣。,“两个要点”:潇洒一点、糊涂一点,老年人应该活的更轻松一些、宽松一些。 潇洒者:自然大方,轻松自如,不拘束; 糊涂者:大彻大悟,淡泊宁心,不为琐碎事所扰。 人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容
4、一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空。,“三个忘记”:忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨,老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总是回忆过去的恩恩怨怨。,“四个老”,有个老伴。俗话说:满堂儿女,不如半路夫妻。“老父老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互关怀,是其他关系所无法替代的” 。 有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,有利于身心健康。 有点老底。老年人应该有一些积蓄,以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。 有几个老友。老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,对养生保健很有好处。,“五要”要掉、要跳、要笑、要俏、要聊,要掉:老年人要放下架
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