健康多走路世界步行日介绍宣传PPT模板下载.pptx
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1、世界步行日,为健康 多走路 行走的力量 低碳出行,目 录,Contents,节日介绍,步行的好处,步行的正确姿势,8种科学走路方法,01,03,02,04,节日介绍,01,一、节日介绍,考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处,国际健身与大众体育协会(TAFISA:The Association For International Sport for All)发起了世界步行日。,时间为每年的9月29日。,一、节日介绍,一、节日介绍,一、节日介绍,docerID:327037375,步行的好处,02,二、步行的好处,二、步行的好处,减少五脏疾病,五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此
2、,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。,治愈三高,步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用,可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,减少血糖转化成甘油三脂。,精神快乐,藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。,二、步行的好处,二、步行的好处,二、步行的好处,步行的正确姿势,03,步频,每分钟100步走路速度太慢很难起到锻炼效果,太快又容易造成疼痛和损伤,老年人尤其如此。一般情况下,健走的步速以每分钟100步为宜,身体感觉是微微出汗、可以用正常节律说完整的句子
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