修炼太极梅花螳螂拳的窍要 太极梅花螳螂拳.docx
《修炼太极梅花螳螂拳的窍要 太极梅花螳螂拳.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《修炼太极梅花螳螂拳的窍要 太极梅花螳螂拳.docx(9页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、修炼太极梅花螳螂拳的窍要 太极梅花螳螂拳 太极梅花螳螂拳技法极为丰富,技击价值很高,易学易练,很受广阔武术爱好者的宠爱。然而要真正驾驭并练好此拳,却是要下一番功夫的。现今人们学习工作的繁忙和生活的快节奏,致使传统的授受法难以适合一般爱好者的习练须要。从习练者的角度来说,如何尽可能地节约珍贵的时间,又能切实有效地驾驭并练好此拳,是很有必要探讨一下的。笔者略谈一点粗浅的看法,但愿能对爱好者习练此拳有所帮助。习练者应先从整体上了解太极梅花螳螂拳的系统内容,包括基本功、套路、练单手和演手等。知道如何入门,怎样深化。然后依据自身的详细状况,脚踏实地、按部就班、持之以恒地进行此拳的习练。并在习练过程中,对
2、所学内容应分清主次轻重,把握其精要部分,以求得事半功倍的效果。 一、基本功 初学者须从基本功的熬炼起先。同其他诸多拳派一样,太极梅花螳螂拳的基本功从压腿、踢腿起先。拳谚道:“打拳不踢腿,定是冒失鬼。”压腿、踢腿是须要先做的功课。因为此拳的腿法较少,而且无高腿法,所以对压腿、踢腿的要求不甚高。一般把压腿分为正压腿、侧压腿两种压腿法,把踢腿分为正踢腿、侧踢腿、里合腿和外摆腿四种踢腿法,依此进行习练即可。 然后进行桩功熬炼。此拳桩功分为八式,即登山式骑马式吞式托式御临式塌式猴式和跨虎式。因之站桩被称为“站八式”或“站式子”。这是基本功中最重要的内容。同时,因为站桩是静止不动的,而且劳累枯燥,所以也最
3、简单为习练者所忽视,以至于草草应付走过场。殊不知站桩的功用不行小觑,它不仅能较快地增加下盘功夫,使足底有根,而且对增长内力和内气,提高练拳水平,乃至对强健习练者的身体等方面,均有很大的功效。练桩功时,可将八式分阶段轮番循环去做,每阶段可练其中二式。站桩是慢功夫,应坚持不懈地熬炼较长的一段时间。同压腿、踢腿一样,站桩应每天熬炼,但不要影响后续内容的习练。 桩功之后,是“一步三捶”的习练。这是重复提步落足,以骑马式和登山式的步法变换,加上采手出直捶的手法,熬炼扭腰发力出拳的功夫。“一步三捶”一般练得娴熟正确了,基本上能打出寸力来即可。 接着是“跷腿侧踹”的习练。这是以足尖翘起内扣向前勾挂敌脚腕的跷
4、腿法和用脚跟部侧蹬敌身的脚法的合并熬炼。在套路中,此类技法较多,一般练得娴熟、正确了,就可以了。以上是自练基本功的大体内容。 二人对练的基本功主要有对磕胳膊、左右采手、托压采手、勾圈跷腿等技法。对磕胳膊:二人面对,均取高位骑马式。在略侧身的同时,二人用前臂近腕桡侧在下相碰,然后胳膊返上,用前臂近腕尺侧相碰,如此左右胳膊交替相碰,以有微疼感为度,不行过猛,以免伤臂。这种练法的目的,是增加前臂近腕尺侧和桡侧部位的耐击实力。因为此拳的攻防招式中,有许多是用前臂的这两个部位来做出的。 左右采手:二人面对,均取高位骑马式。同出右手,一人采抓住另一人的手腕,向右外下拉拽后松手,另一人则反采对方的手腕向自身
5、右外下拉拽后松手,如此反复采拉,左右手轮换做。这是此拳最常用的一种防卫手法。 托压采手:二人面对,均取高位登山式。一人出手抓住另一人的手腕压下后松手,另一人则向上抓住对方的手腕上托后松手,如此一上一下反复做,左右手左右步轮换做。 勾圈跷腿:二人面对,取高位登山式。先对磕胳膊,在上磕前臂近腕尺侧部位时,一人用一手向外侧勾出对方手腕的同时,上进罔捶击对方头部,下进跷腿勾挂对方脚腕;另一人则抬手用前臂尺侧部架住对方的圈捶,将被跷之前脚后退一大步,再换手做。如此反复,左右手随步的变换交替做。然后,二人再互换上下手的位置做。这是重在习练此拳的勾、圈、跷的攻防技法,以练熟为好。以上二人对练的基本功并不难做
6、,而且习练一段时间,前臂有了肯定的耐击力,能娴熟的对练就可以了。 二、套路 太极梅花螳螂拳的核心内容是最具武学价值的系列套路。诸多套路既有其共性,又特性显明。内中储有非常丰富的技击招式,蕴涵着繁多而奇妙的实战技法。套路的习练,不仅仅是演练其多姿的拳术动作,更重要的是通过外在的动作演练,深化理解体会其中每招每式的技击含义和拳理要求。也就是说,要知其然,更要知其所以然。这是此拳独具的技击特点所确定的。正如郝宾大师所说:“一举一动,按理出手,按用发劲。”就是说,每个招式动作必需符合拳理要求和技击好用,这是贯穿于整个套路系统中的总原则。套路演练所表现出的美感,必需是基于上述原则而自然流溢出的质朴的美。
7、任何矫饰、做作,都是背离此拳本质画蛇添足类的败笔。这是习练者应特别留意的,以免误入歧途耽搁功夫的提高。 事实上学会一套拳路并非难事,难的是吃透每个招式的技击意义,相应地做出合乎拳理的动作。包括刚柔的合理合度的体现,寸力的恰当运用,手眼身法步的合乎要求等等。同时还要弄明白套路中招式与招式之间的连接意义。也就是说,套路是由诸多的在技击意义上相对独立的单一招式和紧密相连的组合招式所构成。理清其间的机构关系,对驾驭和练好套路也是至关重要的。另外,还要从细微环节处搞清招式中所含有的防卫手法或协助手法的协作运用,也就是此拳的“打中带招,招中带打”的特点。 下面笔者以太极梅花螳螂拳爱好者熟知的摘要拳第一段(
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 修炼太极梅花螳螂拳的窍要 太极梅花螳螂拳 修炼 太极 梅花 螳螂
限制150内