小学生预防近视眼知识.docx
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1、小学生预防近视眼知识虽然近视眼与遗传有定的关系,但近视眼的发生与从小不注意用 眼卫生有关。因此,从小就要抓好以下几方面。1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持 在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休 息5 10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌 得到休息。3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有 能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影 妨碍视线。4、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在 床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩
2、游戏 机也 要有时间的限制。5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视, 立即验光,配戴眼镜。另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴 上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,样 反而会使近视加深!近视眼的预防应从娃娃抓起:现在青少年近视眼越来越多,发病的年龄也越来越小,而且青少 年的眼睛一旦近视,就很难治愈。我们应该从生理角度和行为角度来 剖析一下近视的原因。新生儿多是远视眼,到5岁时才逐步发育成正 视眼。而且这个时期是人一生眼睛发育最快的时期。从6岁到H岁, 这个时期发育比较缓慢,从1
3、1岁到19岁又是个发育较快时期。随着 身高的迅速增高,生理上也发育成熟,同时,眼睛也发育完善了各种 应该具备的功能。人的眼睛在看远时不需要调节。所谓调节就是眼睛 睫状肌和晶状体的收缩与松驰。看近时,眼睛的睫状肌收缩,晶状体 向前后方向凸起。反之,看远时,睫状肌松驰,晶状体收缩为扁平状, 没有这种调节,远近的物体都看不清楚。如何预防近视眼:近视眼中大多数为后天原发性(即单纯性近视眼),通常均有明 确的过度用眼或视力负荷过重,我国有大量报告指出,通过努力近视 眼是可以预防的,沈阳大东区一所小学在500名学生中无1例新发近 视眼,12个班级中有7个成为“无近视眼班“;黑龙江140所试点 中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几。主要经验 经验是:减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新发病例、改善办 学条件和家庭环境。具体预防措施关键在于以下几点:1、延长视线 距离、扩大视野。“望远是防近视之本”,故应千方百计“向远看 已有人指出,各种防近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺 即可代替一切。2、连续近距离用眼时间不应过长。
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