高中心理健康教育做自己的“主人”.ppt
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1、做自己的做自己的“主人主人”如何提高自控力如何提高自控力制定计划,每天阅读1小时算了,有空还是玩玩手机VS你经历过这些挣扎吗?偶尔吃点没事胳膊好疼,太累,放弃一定不要再吃垃圾食品了每天练习俯卧撑50次克服冲动、深谋远虑任意妄为、及时行乐VS自控力是两个自我的对抗01你是否每一天都制定新计划?如上课认真,你是否每一天都制定新计划?如上课认真,你是否每一天都制定新计划?如上课认真,你是否每一天都制定新计划?如上课认真,提高分数,运动健身等。但是你真的能做到提高分数,运动健身等。但是你真的能做到提高分数,运动健身等。但是你真的能做到提高分数,运动健身等。但是你真的能做到多少呢?多少呢?多少呢?多少呢
2、?是否大多数计划都随着你的决心一是否大多数计划都随着你的决心一是否大多数计划都随着你的决心一是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废起半途而废起半途而废起半途而废?请做以下心理测试。?请做以下心理测试。?请做以下心理测试。?请做以下心理测试。记住你的选项,记住你的选项,记住你的选项,记住你的选项,A A为为为为1 1分;分;分;分;B B为为为为2 2分,分,分,分,C C为为为为3 3分分分分自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试1 1、你在朋友家中,茶几上放着一盒、你在朋友家中,茶几上放着一盒巧克力,你的朋友没说给你吃,你会巧克力,你的朋友没说给你吃,你会A A、趁他不注意偷吃,再拿几块回家
3、、趁他不注意偷吃,再拿几块回家B B、静静坐着,抗拒诱惑,假装没看、静静坐着,抗拒诱惑,假装没看见。见。C C、对自己说:巧克力吃多了就发胖,、对自己说:巧克力吃多了就发胖,再说今晚妈妈请吃大餐。再说今晚妈妈请吃大餐。自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试2、你的好朋友是你喜欢的人的亲戚,、你的好朋友是你喜欢的人的亲戚,一天你去他家,发现他正在与你喜欢一天你去他家,发现他正在与你喜欢的人聊的人聊QQ,对话框没有最小化,你,对话框没有最小化,你会会A、迫不及待地偷看,然后追问他们、迫不及待地偷看,然后追问他们在聊什么。在聊什么。B、偷看一眼,但是出于内疚还是恢、偷看一眼,但是出于内疚还是恢复原状。
4、复原状。C、离开房间,不给自己被引诱去偷、离开房间,不给自己被引诱去偷看的机会。看的机会。自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试3、你最好的朋友告诉你一个大秘密,、你最好的朋友告诉你一个大秘密,叫你不要说出去,你会叫你不要说出去,你会A、答应得好好地,转眼就告诉全宿、答应得好好地,转眼就告诉全宿舍。舍。B、就告诉几个最信任的人,再警告、就告诉几个最信任的人,再警告他们不准说出去。他们不准说出去。C、答应他绝不泄密,然后说到做到。、答应他绝不泄密,然后说到做到。自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试4、你努力攒钱打算暑假出去旅游,、你努力攒钱打算暑假出去旅游,但是你逛商场时看中了一个非常喜欢但是你逛
5、商场时看中了一个非常喜欢也比较贵的东西,你会也比较贵的东西,你会A、我喜欢什么就买什么,我高兴就、我喜欢什么就买什么,我高兴就好好B、向父母和朋友借钱买下来,再想、向父母和朋友借钱买下来,再想办法慢慢还债。办法慢慢还债。C、想想自己的暑假计划,告诉自己,、想想自己的暑假计划,告诉自己,没有什么能干扰你的旅游大计。没有什么能干扰你的旅游大计。自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试5、你对于除夕愿望的看法是、你对于除夕愿望的看法是A、在餐桌上的随便说说而已、在餐桌上的随便说说而已B、一半是我的想法,一半嘛,是父、一半是我的想法,一半嘛,是父母的愿望吧,我也不知道。实在做不母的愿望吧,我也不知道。实在
6、做不到就违背它。到就违背它。C、那是我的愿望,多艰难也要实现、那是我的愿望,多艰难也要实现它它自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试6、期中考之后,你为自己制定了详、期中考之后,你为自己制定了详细的细的“崛起崛起”计划,你能坚持多久?计划,你能坚持多久?A、什么计划?我不记得了。、什么计划?我不记得了。B、想起来就做一做、想起来就做一做C、老师说坚持就一定能成功,一分、老师说坚持就一定能成功,一分付出一分收获!我一定会努力!付出一分收获!我一定会努力!自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试7、你有一周的时间完成一项重要任、你有一周的时间完成一项重要任务,你会务,你会A、拖拖拉拉,直到最后一天才胡乱
7、、拖拖拉拉,直到最后一天才胡乱应付一下。应付一下。B、想起来就完成一点,觉得好累,、想起来就完成一点,觉得好累,就去休息,就这样一直做到最后一天。就去休息,就这样一直做到最后一天。C。把工作分成四块,用两天时间完。把工作分成四块,用两天时间完成,第三天检查,没问题了之后痛痛成,第三天检查,没问题了之后痛痛快快玩去。快快玩去。自控自控秘籍秘籍01心理测试心理测试8、朋友邀请你通宵打游戏,但是你、朋友邀请你通宵打游戏,但是你答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩,答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩,你会你会A、玩得天昏地暗,管他第二天几点、玩得天昏地暗,管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。醒。迟到了跟朋友
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