滑雪应急预案.docx
《滑雪应急预案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《滑雪应急预案.docx(6页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、滑雪应急预案滑雪应急预案在现实的学习、工作、生活中,有时会出现一些不在自己预料之 中的事件,为了降低事故后果,可能需要提前进行应急预案编制工作。那要怎么制定科学的应急预案呢?下面是店铺为大家收集的滑雪应急 预案,仅供参考,大家一起来看看吧。滑雪应急预案 1单板滑雪是冬季极限运动,受伤的可能性很大,小到无害的滑倒, 大到具有高冲击力的碰撞。通常初级滑雪者往往更容易受伤,尽管他 们不像高级滑雪者那样尝试危险的动作。这是因为他们还没有掌握如 何在滑雪板上保持稳定的姿势 ,因此非常容易失去平衡而跌倒。实际上,接近 25% 的受伤都是来自第一次单板的经历,大约一半的受伤都是来自第一个单板雪季。想象一下,
2、您的双脚被固定在相对狭窄的滑雪板上的固定器里, 那么“跌倒”在滑雪运动是主要的受伤原因就似乎合情合理了。跌倒 时您可能会撞到静止的物体或其他滑雪者。单板滑雪总体的受伤比率 是每 1000 个滑雪日就有 4 起受伤事件发生,和高山双板滑雪的比率差不多。与双板滑雪相比,单板滑雪受伤的部位通常是上肢和踝关节。这是因为当滑雪者失去平衡时,他们无法伸出另一只脚支撑身体,恢复平衡,因为两脚被牢牢地固定在滑雪板上。当穿滑雪板要跌倒时,本能的动作就是伸出手臂防止跌倒,因此上肢受伤的风险很大。但是, 严重的受伤在单板滑雪为数较少,通常是发生在与树木的撞击中。手腕受伤是单板滑雪中最为常见的受伤,其次是踝关节和膝部
3、受伤。手腕伤害手腕受伤是目前单板滑雪中最为常见的受伤。向后滑倒以及手臂触地是最常见的情况,特别是对于那些刚刚开始学习如何滑行的滑雪者。此类跌倒的强度撞击可以会引发扭伤,甚至骨折。在滑雪者失去平衡,紧接着跌倒又本能地伸出手臂以防止身体触地时会损伤手腕。这种类型的在紧急处理人员中被称为是“FOOSH”, 英文全称为 Fall Onto an Out Stretched Hand,就是跌倒时用手臂支撑身体造成的受伤。因此,手腕就是滑雪者受伤中最常见的部位 也是高山双板滑雪受伤中较为少见受伤的部位。在向后滑倒时,不要用手去支撑身体,因为这样会将全部的重量压在手腕部。您可以学着在跌倒时用肘触地。在您向后
4、跌倒时,将双手前伸,而将肘关节向后伸。您的肘关节可以比手腕吸收更大的冲击力。较好的办法是缩回手臂。在跌倒时卷屈身体并滚动,用身体的更多面积去吸收冲击力。佩戴护腕是防止受伤的最佳措施。在学习滑雪的第一周里特别应该佩戴护腕。有些手套也带有一体的护腕。直排轮滑或滑板的护腕也可以用于单板滑雪,可以佩戴在手套下面或上面。您可以单独购买护腕或购买与手套连在一起的一体护腕。踝部伤害标准的单板滑雪将对您的踝部和小腿施加很多压力。踝部受伤大 多发生在侧面的强烈冲撞,例如冲撞,还有特别常发生在跳跃后脚踝 受到压力和反作用力(脚踝扭转)的情况中。这可能会导致脚踝扭伤, 或者更严重的情况,被称为“单板脚踝”距骨的侧突
5、骨折。高手滑雪者的踝部很容易受到损伤,尽管在单板滑雪鞋中加入了脚踝支撑物可以减少此类损害的风险。当滑雪时,您的单板滑雪装备 对某种类型的受伤及控制其发生频率是有很好的效果的。通常情况,单板滑雪者踝部受到损伤的 风险与其穿着的何种的滑雪鞋有关:有经验的滑雪者喜欢穿着硬单鞋,它与双板滑雪靴一样可以保护踝关节。初学者比较喜欢穿着软鞋,因为鞋子会让脚踝有一些空间,这样可以便于滑雪者操纵滑雪板。不幸的是,滑雪者穿着软鞋脚踝受伤的风险要比穿着硬靴的大一倍。任何由滑雪板传来得力量将被该关节所吸收。这通常在脚踝被压迫或内拐时发生(这种情况在跳跃后可能出现)。虽然倾向于穿着较硬的系带鞋或者高山/大回转鞋的滑雪者
6、踝部受伤的几率将减少,但他们的膝部更容易受伤。鞋子越软和固定器绑的 越松,双脚和踝部受伤的概率就越大;这将通常导致扭伤或骨折。但 是,您的鞋越硬,固定器绑的越紧,您膝盖受伤的几率就越大;这经 常会引起韧带损伤或断裂。如果您是初学者,将固定器绑得相对松一些,以便在跌倒过程中保护您的膝部。随着您技术的提高,您可以逐渐绑紧固定器来增加您对板子的控制。切忌不要穿着户外徒步鞋或“厚垫防寒靴”进行单板滑雪,因为这将大大增加严重受伤的风险。膝盖伤害单板滑雪过程中,膝盖是可以吸收绝大多震动的天生弹簧。但是, 与双板滑雪相比,单板滑雪中膝部受伤并不常见,而且受伤的严重程 度也较低,这有如下几点原因。首先,相对于
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 滑雪 应急 预案
限制150内