小学生体能发展.ppt
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1、小学生体能发展小学生体能发展小学生体能发展小学生体能发展与健康促进与健康促进与健康促进与健康促进丁兆雄丁兆雄丁兆雄丁兆雄 教授教授教授教授20122012年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班年江苏省小学体育教师培训班1报告要目报告要目报告要目报告要目 一、体能的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵三、体育干预的着眼点四、小学生体能素质发展的要点提示2研讨目标研讨目标研讨目标研讨目标 一、理解体育、体质、体格、体能以及健康促进的 概念及其内涵二、采取有效措施解决好体育对健康干预的着眼点三、掌握发展小学生体能素质的方法要点3一、体能的概念及其内涵一、体能
2、的概念及其内涵一、体能的概念及其内涵一、体能的概念及其内涵41 1、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延、体育概念的内涵与外延 体育(体育运动)是指人们有目的、有意识地通过自身的身体运动为基本手段,以增强体质,增进健康,丰富社会文化生活,促进精神文明建设的一种社会活动。其中增强体质,增进健康,全面发展,是体育概念的核心。这是体育概念的内涵所在。5体育概念的外延是指概念所适用的范围。也是体育的组成和分类。即:体育体育教育(身体教育、学校体育)竞技运动(竞技体育)大众体育(群众体育)体育教育最基本的内容主要是体质与健康教育。即增强体质、增进健康。62 2、体质概念的内涵
3、、体质概念的内涵、体质概念的内涵、体质概念的内涵 体质是指人体的质量。是一切生命活动的物质基础。是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、心理因素等综合的、相对稳定的特征。7体质的五要素 形态结构物质基础生理功能外在表现身体素质与运动能力外在表现心理发育(发展)内在反应适应能力综合反应 五要素之间的关系:相互依存、相互影响、相互制约8体质的内涵:体格:体能:适应能力:生长发育体型 指人体的形态结构姿态 生理功能脉率、血压、肺活量等身体素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体基本活动能力走、跑、跳、投、攀登、爬 越、举起重物等 对自然环境的适应能力(含对疾病的抵抗力)对社会环境的适
4、应能力(个性判断)指人体在适应外界环境中所表现的机体能力9 理想体质的主要标志是:(1)身体健康,主要脏器无疾病;(2)身体发育良好,体格健壮,体型匀称,体姿正确;(3)心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能;(4)有较强的运动与劳动等身体活动能力;(5)心理发育健全,情绪乐观,意志坚强,有较强的抗干 扰、抗不良刺激能力;(6)对自然和社会环境有较强的适应能力。103 3、体能(体适能)的概念、体能(体适能)的概念、体能(体适能)的概念、体能(体适能)的概念 体能指人体各器管系统的机能在身体活动中表现出来的能力。提高体能水平,主要通过体育锻炼而获得。但不是唯一的,还与饮食方法、口腔卫生、休息和放
5、松的时间等有关。良好的体能可以使我们的身体更健康、精力更旺盛、生活更美好、寿命能延长、生命更有价值。114 4、体能的分类、体能的分类、体能的分类、体能的分类体能可分为:与健康有关健康有关的体能和与运动有运动有关关的体能。与健康有关的体能:身体成分、心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力。与运动有关的体能:速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应时。125 5、体能的发展、体能的发展、体能的发展、体能的发展(1)增强体能的锻炼原则 超负荷原则、循序渐进原则、专门性原则、恢复性原则、锻炼效果的可逆性原则、大小运动量相结合原则。13(2)与健康有关的体能发展的方法 身体成分 心肺耐力 肌肉力量
6、、肌肉耐力 柔韧性 14(3)与运动有关体能发展的方法 与健康有关的体能是一个人健康生活的基础。与运动有关的体能则有助于人类表现出“更快、更高、更强”。主要项目有田径、体操、球类、武术、游泳、轮滑等。速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应时 15(4)发展与运动有关体能的几条建议根据你的运动能力来选择适合你的运动项目或体育活动;选择适宜的运动项目或体育活动发展相应的体能;与那些和你的能力相近的或稍强的人一起活动;适当尝试一些运动项目,不断变化通常也会带来乐趣,但要想提高运动能力需要进行专门的练习。16二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概念及其内涵二、健康促进的概
7、念及其内涵171 1 1 1、健康促进的概念健康促进的概念健康促进的概念健康促进的概念 指个人与其家庭、社会和国家共同采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改进和处理自身健康问题的能力。健康三维观:身体、心理、社会;健康五要素:身体、精神、情绪、智力、社会。182 2、体育与健康的关系、体育与健康的关系、体育与健康的关系、体育与健康的关系 影响健康的主要因素有:遗传、环境、营养、生活方式、教育、文化、社会制度、其他等。其中,体育属于教育的组成部分,它也是一种生活方式(运动方式)和一种文化(体育文化)。遗传是主要因素,体育是其中的一种因素,对健康是有限的。19三、体育干预的着眼点三、体育干预的着眼点
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