全国网球团体锦标赛体能测试方案.docx
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1、全国网球团体锦标赛体能测试方案一、达标标准(一)16岁及以下(2007年1月1日后出生)运动员达标分数为50分;(二)17岁至27岁(1996年1月1日至2006年12月31日出生)运动员达标分数为60分;(三)28岁及以上(1995年12月31日前出生)运动员达 标分数为55分。二、测试内容1. 10米冲刺/运动员可以试跑一次;/两轮测试(取最好成绩);,每名运动在两轮测试中间歇一分钟;/原地站立式起跑;/不能助跑;/起跑时注意头部或身体不能提前进入光门;,要求运动员冲向终点方3米处的标志筒(不要提前减 速)。0-5 m 5-10 m 3 m2.六边形跳/从六边形中间开始;/以顺时针或逆时针
2、方向连续完成三遍;/运动员回到起点后停止计时(六边形中间);/踩线三次及以上重跳;/运动员可以试跳一次/两轮测试(取最好成绩);,所有人完成以后再进行下一轮。3.过顶前抛实心球,男子使用2kg实心球,女子使用1kg实心球;,采用双脚平行站立姿势;,原地抛球,不能在抛球时向前迈步蹬地/抛球时禁止踩线、抛球结束后双脚都不能踩进场内(否 则该次试抛结果无效);/测试员完整演示后,运动员可以尝试一次;,每个动作三次抛球机会(取最好成绩);/每人完成三次后轮换到下一位运动员,每个动作完成后 更开始下个抛球动作;/抛球时使用下肢、上肢躯干、肩部旋转向前方45度方 向抛球。过顶前抛4.蜘蛛跑/运动员听到口令
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