“知食”就是力量课件-中学-下.pptx
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1、知食就是力量知食就是力量“知食知食 ”就是力量(下)就是力量(下)推荐给中学使用营养健康课堂营养健康课堂知食就是力量知食就是力量健康成长健康成长的秘诀的秘诀养成好习惯每天吃五种蔬菜合理选择零食少吃高脂高盐高糖的加工食品足量饮水不喝/少喝含糖饮料一起动起来充足睡眠知食就是力量知食就是力量营养均衡 健康青春养成好习惯每天吃五种蔬菜合理选择零食少吃高脂高盐高糖的加工食品足量饮水不喝/少喝含糖饮料一起动起来充足睡眠知食就是力量知食就是力量01少吃高脂 高盐 高糖的加工食品知食就是力量知食就是力量高脂、高盐、高糖的加工食品高脂、高盐、高糖的加工食品食物食物高脂、高盐、高糖高脂、高盐、高糖的加工食品的加工
2、食品经过很多加工步骤知食就是力量知食就是力量vvvvvv高脂、高盐、高糖的加工食品高脂、高盐、高糖的加工食品有什么特点?有什么特点?加了很多的油、糖、盐等多种复杂的加工方式如:油炸、膨化vv油、糖增加,从而增加能量,导致肥胖口感好,让口味变重这些食物通常很美味,热量高,而且往往不会有太强的饱腹感,让你不知不觉地摄入很多知食就是力量知食就是力量p 由于这些食物中的高油和高糖,我们很容易不小心摄入过多的能量p 如果过多摄入这些食物,忽略膳食多样性,可能会导致维生素摄入不足为什么要为什么要少吃高脂、高盐、高糖少吃高脂、高盐、高糖的加工食品的加工食品知食就是力量知食就是力量在短期内,可能影响学习或体育
3、活动长期过多摄入这些食物,可能导致糖尿病、高血压或超重为什么要为什么要少吃高脂、高盐、高糖少吃高脂、高盐、高糖的加工食品的加工食品知食就是力量知食就是力量思考:思考:我能做些什么呢?我能做些什么呢?知食就是力量知食就是力量思考:思考:我能做些什么呢?我能做些什么呢?知食就是力量知食就是力量读一读营养标签读一读营养标签营养成分表p指食品标签上向消费者提供食品营养成分信息和特性的说明,包括: 营养成分表 营养声称 营养成分功能声称p营养标签是食品标签的一部分知食就是力量知食就是力量02足量饮水不喝/少喝含糖饮料知食就是力量知食就是力量虽然添加糖可以提供能量,但是我们不应该摄取过多的含糖食物。因为日
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