血虚体质讲解与调理.docx
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1、血虚体质详解与调理方法关于血虚体质的调理,咱们很多朋友对于血虚这个概念是存在误区的,所以,我想还是有必要先把概念先弄清楚。第一个概念误区:贫血等于血虚。贫血是西医的话,血虚是中医的话,贫是少的意思,虚是不足的意思,从字面上来理解都差不多,可背后意思一样吗?不一样,差很多!先看西医讲的贫血概念,贫血指的是血液中红细胞数量偏少。为什么叫红细胞,因为它的颜色偏红,红细胞在血液里主要起运输作用,可以运送氧气,能量也是附在红细胞上面的。当你看到一个人脸色苍白,嘴唇发白,容易头晕眼花的人,有这些信息也基本可以判断是贫血。脸色苍白,嘴唇白提示血液里的红细胞数量少,红细胞少搭载的能量就少,血液里的能量不能满足
2、头部的能量消耗,人就容易头晕眼花。再看中医讲的血虚,中医讲的血虚是一个广义的概念,我的理解至少包含2层意思。第1. 血液总量少。我们身体血液总量应该要多少?高矮胖瘦不同,需求的量是不同的,所以这个总量不能定标准,需要因人而异来看。根据你的身体情况,如果血液总量相对少了,就称为血虚。第2. 血液里任何一种物质成分偏少,也称为血虚。血液里的成分是很复杂的,我简单来说说,血液主要有血细胞和血浆组成。血细胞可以理解成有生命的物质,包括白细胞,红细胞,血小板,淋巴细胞等。血浆可以理解成这些血细胞的生存环境,主要是水,无机盐,酶这些没有生命力的物质。赤脚这里真的只是简单说说,在微观世界里,可以无穷无尽的分
3、下去的。这里不往深里讲,这是西医的专业,西医在微观领域对于血液成分的认识是很深的。总之,大家要知道:西医讲的贫血是狭义概念,主要是指血液中红细胞数量少;中医讲的血虚是一个很广的概念,包含贫血但不限于贫血。第二个概念误区:人人都可以补血。什么叫“补血”,简单来理解就是往身体里加血。我们知道补血是一个加法,只有少了才需要加,没有少就不需要加。咱们很多朋友受了习惯性思维改不过来,只要一提到补的,就条件反射这是对身体好的。认为只有“补”才能让身体好起来,却不知我们当代人基本都是营养过剩,身体越补越糟糕。也不是说咱们现代人不需要补,只有确定是血虚的人才需要补血,如果身体没有血虚的人去用补血的方法会导致很
4、多问题。这个观念特别重要,因为我碰到不少人来问我,说她最近头痛加重了,怎么办?这个问题同样是没有答案的,我只能先找原因先分析。后来通过不断地深入了解,终于把原因问出来了,她告诉我最近几个月在吃阿胶。我说,原因找到了,就是吃阿胶导致头痛。她很费解,说朋友圈到处都在卖阿胶补血品啊,看到身边很多人吃了都对身体有好处,难道自己补个血还能导致头痛啊。会的,如果身体有实证的人,比如有气滞血瘀的人吃了阿胶会导致身体血瘀加重。给大家举个很简单的例子:今天假设城市的交通已经拥堵不堪了,城市里的垃圾都运不出去,今天你不管给这个城市运再好的东西进来,都是在堵上添堵!因为你的方向就错了。身体里有淤堵的人,先要疏通,疏
5、通了才能去补,否则就是添堵。第三个概念误区:补血就是吃阿胶喝四物汤。咱们现代人物质方面是真不缺,说阿胶补血好,咱们有很多人每天吃阿胶都吃得起。在他们看来,吃阿胶就等于在补血,补血就要吃阿胶。有些朋友常年吃阿胶,把身体吃出一堆毛病了,还在那吃,他不去反思自己是不是吃错了,反而误认为是阿胶没吃到量所以没达到好效果。所以,赤脚认为啊,我们现代人最缺的就是这种观念,最缺的是这些常识。如果不懂这些常识,花了很多冤枉钱,而且会把身体吃出问题来。如果每个人都能稍微懂点常识,把养生品保健品吃对,这样就能花最少的钱吃出最好的效果来。补血的方式有很多,不仅仅是吃阿胶和四物汤这么简单,里面有大学问,只有真正理解正确
6、补血的知识,才有可能吃对补血品,才能给身体真正补上血液来。好,咱们来说说哪些人应该需要补血?我们知道,血虚的人才需要补血。咱们这个时代,血虚的人多吗?多。但咱们这个时代的人身体里面是很复杂的,赤脚见的较多的往往是这种类型的人。身体里既有血瘀,但同时又血虚。单纯的血虚证,真的非常少。一个人体内血瘀和血虚同时出现,这怎么来理解呢?还是以河水为例,如果河道中上游有很多垃圾堵塞,那么河水就会很脏,同时下游的水量就会不足,甚至还会枯竭。我们身体的血液跟大自然的河水是相对应的,如果我们身体里血液不干净或者因为血液有寒气流不动,那么在离心脏的远端就会表现血虚,而在某些地方表现出来又是血瘀。那有朋友会问:这种
7、既有血瘀同时又有血虚的人,到底能不能补血呢?我们先不着急回答这个问题。回到那条中上游堵塞的河流,如果是让你来恢复这条河流,你会怎么做?我想每个人都知道答案。咱们会先出把中上游的那些垃圾清理掉,把淤堵的地方疏通,然后在上游开闸放水,这样新过来的水流会把原来的淤堵冲开,河道里水流量增大,这样下游也能有干净的河水了。其实,调理身体是同样的道理。针对这种既有血瘀同时又有血虚的人,可以用补血思路来调理,但是在补血的同时要化瘀。也就是说在开闸放水前,要先将中上游的垃圾清理掉一部分。如果不懂这个道理,不去疏通而直接开闸放水的话,这样河道里会更加淤堵,这样血瘀就更加容易形成,症状就会加重。当然,纯血虚的人是适
8、合直接补血的。血虚的人有哪些症状表现呢?第1, 脸色苍白,嘴唇偏白。脸色苍白的人,我们通常说没有血色,实际上就是血红细胞数量偏少,也就是西医讲的贫血的人。第二,蹲下去站起后头晕眼花。这种久蹲后起立后头晕眼花的现象,相信很多人都有过。如果只是轻微的,属于正常现象。如果起立后头晕得非常厉害,这就提示血虚。人在站起的那一刻,头部是最容易缺气血的,如果这个气血一下子没供上来,人就会晕。这也是从侧面说明,他体内血液总量是不够的。第三,睡觉梦很多的人。有些人只要一睡着就开始做梦,梦境就跟连续剧一样,一篇接着一篇。人人都会做梦,只是有些人记得梦有些人不记得罢了。这些记得梦的人,是由于睡眠在浅层次,阳入阴进入
9、的不够深,所以这些人总说睡了等于白睡,越睡越累。那要怎么去解决,去补充心血,让阳入阴的层次入得更深一点,这样人睡得深沉一点,就不太会被梦困住了。第四,月经量少,经血质地稀薄的女性,部分女性会月经后期。月经量少这个问题,我们还是回到河水那个场景,月经量少就相当于下游的水量少。下游水量为何少?往往只有2个原因。一个原因是中上游被堵住了,另一个原因就是源头的水量少了。那如果经血质地稀薄,排除血瘀,那就只剩下源头水量少,也就是说这种情况是因为身体里血液不足导致的。月经后期,是因为血液亏虚,不能按时充盈胞宫,就会出现月经后错。这样的道理都是非常好理解的。第五,血虚的人,脉象会虚。赤脚平时很少跟大家谈脉象
10、,因为脉象理论谈起来容易,但是手下感觉比较难去掌握。这种血虚的人,用脉诊来判断是相对比较容易掌握的。这种血虚的人,用一个虚脉就可以来做出诊断了。什么叫虚脉呢?就是你摸到寸关尺的脉动之后,再用力往下按,这时候你会发现脉的搏动会被你按下来停止,这种脉就叫做虚脉,就提示体内血虚不足。我们学会这几点作为证据来判断的话,体内是不是血虚往往就能做个比较好的把握了。接下来来看补血的时机。补血是有时机的,而不是你想什么时候补就什么时候补。中医调理身体讲究因势利导,在合适的时机来补,可以事半功倍。第1, 对于有月经的女性来说,最佳补血时间为月经后的一个星期。很多血虚的女性在月经过后,气血亏虚的症状是最明显的,这
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